人的一生三分之一都在睡眠中多过的，所以不能马虎

一个人睡眠好了，第2天精神状态就好，人也年轻，所以呢不能马虎。

比如睡衣要穿舒服一点的，如果有条件的话多买几套睡衣换着穿也是很有必要的，勤换勤洗，这样对睡眠就会好。再就是床上的用品一定要干净，当然床上的用品也不能太，太差了自己睡起来也没那么舒服的。

如果和谁睡影响到了自己的睡眠，那么宁愿分床睡。也不要将就，因为将就换来的是自己睡眠质量越来越差。心里也会觉得不舒服。