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觉察日记

觉察日记

作者: 静_82ca | 来源:发表于2018-06-17 23:07 被阅读0次

一、事件

今晚冲凉时看到老公又把染头发的膏液弄到洗手柜子上,瓷砖上,让我顿时升起了愤怒!因为这是多次,不是第一次,且那个颜色弄上去就很难擦掉!

二、觉察

我很生气!很愤怒!生气的是把新瓷砖新柜子又弄脏了!让我感觉很伤心!☞让我感觉很难过☞失去尊严了☞没价值了☞是废物☞是个该扔掉的东西☞没了价值☞没用☞失去尊严☞牲口一样☞死了算了。

三、有觉知的释放情绪

四、翻转信念

我是纯净的空性意识!我是无价的,我有无限的创造力!怎么会没价值!我又是永恒的生命,永远不会灭亡,怎么会死!我有无上的光辉!特宝贵和有价值!我太喜乐了!

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