1.相信忧虑有用,并不意味着它真的有用。
2.没有人能像你那样了解自己。
本文内容来源于笔者的阅读和思考,是我自己使用的缓解焦虑清单,在这里和你分享! 拒绝完美主义 首先我们需要想清楚,完...
作者:小木屋图书早读社杨米米,加入早读社可以免费畅读纸质书。 《焦虑型人格自救手册》 《焦虑型人格自救手册》花了两...
一,焦虑产生的核心原因,更多的是面对未来,而非自己和过去的链接 01 因为担心恐惧,对未知的不确定,所以产生焦虑。...
今天听樊登讲书《焦虑自救手册》,每天遇到问题时或多或少都会产生一点焦虑,还得自己找方法自救。几点感悟: 1、过去无...
今天是周末,家务之余听了《焦虑自救手册》这本书,颠覆了自己对焦虑的认知。 这本书里告诉我们什么是焦虑? 焦虑就是恐...
«焦虑自救手册» 首先我们要认识焦虑焦虑,它就是恐惧是遇到一种情况下的战逃反应。 焦虑的分类 1.广泛性焦虑障碍 ...
听《焦虑自救手册》总结! 1,焦虑就是恐惧! 2,适当的焦虑是有好处的! 3,焦虑症的核心原因是过度的关注自己的未...
丽程焦点学习第6期 耳朵雨坚持分享第397天 10月24日 本是工作日,却因为特殊原因又继续宅家休息。因为...
今天看樊登推荐的一本书,焦虑自救手册, 其中一点很有意思,就是给焦虑者的一个建议。当你意识到焦虑的时候,默念,去他...
英雄是内心恐惧,但如果需要他做什么他依然能够挺身而出去做的人,这才叫作英雄。英雄不是具有冷血人格障碍的人,不是说“...
本文标题:《焦虑者自救手册》焦虑真的有用吗?
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/bfzpbdtx.html
网友评论