昨天发一条信息给先生后，半小时内没回应，我开始了条件反射式的本能反应：胸口有点闷，感觉有点不满啊！
我迅速开始觉察我的想法：我认为先生收到那条信息后会认为我在评判，然后会怼回我，我对他的回怼很恼火！
哦，我恼火是因为我认为先生会因为这条信息而怼我，我需要捍卫自己的尊严，我不能输给你，我怎么能输给你呢？我甚至觉得我比你强呢？你看我那么自律，你在这方面差我太多了……一堆想法和评判中，我最在意的是我要赢过他，哦，我需要自我价值！
证明我自我价值的策略：
1.怼回他：可能会赢，但伤害了两人之间的关系！
2.倾听他：这个策略正好完美地满足了我高自我价值的需要，既证明了自己，又关爱到了对方！
.……
再去看到先生的脆弱，他怼我，他也是需要被认可，被欣赏，他也有高自我价值的需要！
完美！心情舒畅地陪弟弟睡觉去了！
今天早晨看手机，先生并没有发牢骚，而是发来关心的信息！
祝贺自己！
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