今天早上送二宝上学，我让他穿厚的羽绒服，他不穿，我就有点生气。最近二宝总是和我们对着来，不顺他的意思他就大喊大叫，我就想治治他，但是一转念，发现自己有情绪了，我对自己说，这情绪是我的。孩子不穿衣服有他自己的想法，他不穿就不穿吧，让他体验一下冷的感觉。
一路上我就在想自己最近的一种状态，不是孩子有什么问题，是内在的那个小我在闹，包括昨天和老公之间有点矛盾以及妈妈整天的唠叨。这都是我的小我没有得到满足，它想闹情绪，我允许自己有这样的情绪存在。一路上我就这样和自己在一起，我没有对自己说不应该生气之类的话，我告诉自己我有情绪了，静静的和自己的情绪在一起。
等送完孩子回到家来，我就感到自己很轻松，一种从未有过的轻松。
允许自己有情绪，不要压抑自己，更不要把自己的这种情绪发泄到自己的家人身上。我只是一个凡人，我有喜怒哀乐，这没有什么不好。承认自己，接纳自己，我是这个世界上独一无二的。
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本文标题：对生命说是-如何体验不想要的“情绪”-生气
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