17/28【你满意今天的抉择吗？】

今天在高铁上，阅读完《自控力》第七章。

关键词：

延时折扣：等待的奖励时间越长，奖励的价值越低。

有限意志力：我们面对诱惑时，愿意选择短期、即时、看得见的，原因就是“即时奖励”会激活更古老、更原始的奖励系统，刺激相应的多巴胺产生欲望。

遇见未来的自己：把未来的自己想象的很完美，面对压力无限拖延，未来的2.0版本的自己是个完美的人。其实就是拖延症！

思考：你满意今天的抉择吗？

答：人生不满意十之八九，但是我很满意今天的抉择，对自己的明天负100%的责任！

【28天核心目标】体重115斤

今日运动：

1、晨跑5.20公里（完成）

2、俯卧撑：3组×20个＝60个

3、仰卧起坐：3组×20个＝60个

4、平板支撑：3分钟

备注：昨天没有完成的已经补上。

只有每天完成定额，才能完成总任务。

17/28【你满意今天的抉择吗？】