绿瘦：马甲线是这样练出来的
炎热的夏天里，你的朋友们是否纷纷秀出了“好”身材呢？特别拥有马甲线的女生，让人羡慕不已。马甲线是性感的标志，真正见过它的人都会纷纷赞美——马甲线是真的性感、真的美！
马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉，只有线条。是很多女孩子梦寐以求的东西。谁想拥有一个大大的肚腩呢？想要拥有马甲线，锻炼是绝对不能少的。如果想躺着就有马甲线的话，那样很不现实，不锻炼就只能继续胖下去！
来看一下拥有马甲线的女生是多么的性感吧！
给人带来完全不同的视觉，平坦的腹部毫无赘肉！
如果你也拥有马甲线，那么你也可以跟她们一样，拥有一副性感的身材！
每个胖子都是“潜力股”，瘦下来你就是女神！
马甲线是汗水和勤奋的产物，拥有了它，就是美，不需要理由！
想要拥有性感的马甲线，
行动起来是关键。
锻炼马甲线最好的方式就是量训练加有氧运动相结合，有一些专门针对马甲线锻炼的动作是你必不可少的选择。如果你的体脂率很高（肥胖），那么前期就要多做有氧训练来降低体脂率。后续在进行力量训练。
下面这些是针对马甲线锻炼的动作，行动是关键，赶紧锻炼吧！
动作1：坐姿蹬腿
动作2：仰卧抱膝
动作3：侧平板提臀
动作4：交替抬腿
动作5：垂直腿卷腹
动作6：触臂式卷腹
在锻炼马甲线期间，饮食方面最好选择粗粮为主食。
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