1 对比
把自己和榜样做对比，看看为什么他们可以做的更好，哪些训练方法帮助他们实现了更卓越的成就。
2 门槛
一万小时不能被当做入门或成功的门槛，想要取得成就就必须付出长时间的艰苦努力，而随着人类的发展，潜力的界限也会随之提高。
3 困境
比起面对真实的困境束手无策，不如在训练时把自己逼到极限，在练习时就尽量解决各种不同类型的难题。
4 自己提问
师傅领进门，修行在个人。从一个好的老师那里不断得到反馈之后，我们可以自己向自己提问。
5 顽固型思维
“我不能”“我不擅长”，也就是把成就和能力都归结于天赋和基因。
6 反省
如果在持续练习的过程中没有进步，那不是因为缺少天赋或练习的时间不够长不够努力，而是因为没有用正确有效的训练方法。
7 边干边学
日常的工作生活中都可以用到刻意练习的方法，只要留心注意自己的行动并及时给出反馈和总结，可以熟悉练习的习惯，时刻思考如何练习。
8 重点在于提高
传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。可以练习则只聚焦于成绩和表现，以及怎样提高绩效和表现。
9 改进
在专业的背景中涉及提高绩效和表现时，正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”，而不是“我们怎样传授相关的知识”。
10 成绩
这样看来刻意练习对成绩也十分重视，有准则、可以衡量的成绩其实是非常有效的反馈。
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