黄庭站桩，小贴士：
[爱心]1.站桩前半小时吃饭喝水，或者站桩后半个小时吃饭喝水
[爱心]2.穿宽松透气排汗的衣服裤子裙子都可以，越宽松越好。
[爱心]3.秋冬季节，请穿好鞋袜，护住三阴交。
[爱心]4.站在通风处，但不是风口。
[爱心]5.早上站桩后的禁忌之一就是白天不要进行其他运动量偏大的项目（9：00-17：00），基本原因是站桩让你的阳气从体回到身，而阳气是固表的，也就是说它在你的身体的外层，阴气是在你的体内，阴气提供给阳气能量，阳气在外保护着你。
[爱心]6.动作参考标准：抬头挺胸，右手在下左手在上贴在肚脐下方三寸四指的位置（下丹田位置），保持脊柱挺直，膝盖弯曲不要超过脚尖，持续调整到关节和肌肉的放松状态。
[爱心]7.在站桩过程中，有腰酸背痛、腿酸脚麻的情况都属于正常现象。（有基础病或特殊病史的需要提前测评是否可以进行站桩）
[爱心]8.站桩最佳时间5：00-9：00，全天其他时段请勿站桩。每次时间是半个小时以上。
[爱心]9.请勿在站桩后进行洗头洗澡，直至黄昏。
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本文标题：黄庭站桩
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