“三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。”最近，决定尊两位为师，他们也不是什么名人伟人，只是一个平凡人，一位是我的老同学Y，一位是小伙子W。师从他们能管得住自己的嘴，不多吃东西，不乱喝饮料，也不乱说话。
两人参加饭局，无论菜肴多丰盛，均是浅尝辄止，稍有几成饱，便匆匆放筷，君子离台三尺。饮料什么的，则几乎不喝。不似我们这群吃货，一个劲地埋头苦干，胡吃海塞，像饿鬼投胎般。结果“英年早肥”，身材走样，面目全非，惨不忍睹。
前两年，我也曾壮士断腕，刮骨疗伤，地狱淬炼，一度把体重从150多斤，减到了120斤。但后来饮食不加节制，最大的锻炼仅为睡觉翻身，现在又回到了原点，功败垂成，前功尽弃。而刚刚20出头的小W不但饮食节制，还天天坚持锻炼，练就八块腹肌，前途不可限量。意志之坚定，毅力之持久，令老夫等深深叹服。
胖子没有未来，华仔早年出道时因太胖，别人都叫他肥仔华，自然不受影迷的欢迎和导演的待见。当时籍籍无名的他跑去跟发哥讨论事情还被发哥喷了回去：“你算什么东西！”后来华仔发愤图强，拍戏不息，减肥不止，一直魅力逼人，独领风骚数十年。这是成功逆势的例子。直到现在，华仔饮食起居，仍以素为主。
李敖大师也是这样，为了身体健康，过午不食，就是吃了午饭之后不再吃东西了。别人喜欢作弄他，就常常邀请他去吃晚饭，实在推却不了，非去不可的话，也只是静静坐在旁边看别人吃，绝不动筷。即使步入老年，也精神矍铄，虎虎有生气，享年八十有三。
西方人所说的“七宗罪”中有一个罪就是“暴食”，说是对食物的欲望，是通向其他一切人间的、肉体的欲望之门。所以，现在就从关键的“饮食关”把自己管起来，定时定量饮食，即使食物再丰富，再美味可口，就算不吃就浪费，也不能借故多吃。管得了自己的嘴，才能管得住未来。
其实不单止要控制饮食和坚持锻炼，其他一切好的生活习性和行为准则，都一定要好好坚持下去。因为这些对我们身体健康、安身立命，前途命运都至关重要。如少抽烟，少喝酒；多看书，勤写作；保忠诚、讲孝道；不虚妄，讲诚信；吃得苦，能耐劳；讲付出，少索取；不塞责，多担当；少抱怨，埋头干；要勤奋，不懒惰……要像曾子那样“吾日三省吾身”。要像《亢仓子》说的那样“君子检身，常若有过。”
“从善如登，从恶如崩。”我们也知道，顺随善行就像登天一样艰难，顺随恶行就像山崩地裂一样迅速。所以坚持好的行为习惯，必须意志坚定。志之所趋，无远勿届，穷山距海，不能限也。志之所向，无坚不入，锐兵精甲，不能御也。
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