总是看到各种文章说防晒重要，然后各种评测各种举例各种防晒产品，每次都要看一大篇长文，最后花九牛二虎之力才能选出一些防晒方法，累不累！

一旦选错了，累了又白搭！

作为一个读者，我只想快速找到有效的防晒方法！不需要费脑细胞了解背后的原理！

早在两三年前，自定义君就搜索查阅了知乎上各种长文、评测，费了九牛二虎之力，得出了这个终极指南，经历了两三年的考验，当我在健身房看到镜子中的自己明显比大多数人白之后，终于自信地对你们说：

防晒的重要性

这里我还是要提一下防晒的重要性，只有真正意识到重要性，才能做到一丝不苟！

大家平时晒太阳不多的话，可能对防晒没什么体感，然后就会怀疑防晒真的有用吗？我每天加起来也就晒一个小时，还需要防晒吗？

这里我举个案例。

之前我去泰国旅游的时候，在海边玩了一下午，用了雅漾小金刚，但是忘了涂背部，结果第二天醒来，背就跟T恤粘在一起了，扯一下T恤，感觉背上的皮肤都要撕下来了。这才想起来背上忘了涂防晒霜！而其他涂了防晒霜的部位居然一点问题都没有！后来背部蜕皮了，疼了一周。

每当想偷懒不做防晒的时候，这段亲身的经历一直提醒我防晒的重要性。

在热带国家海边度假，太阳直射，照射时间长，日晒的影响就很明显。但是我们在亚热带国家，日常生活中照射时间也不长，所以日晒的影响就不明显，甚至容易被忽略。但影响其实是会积累起来的，就相当于温水煮青蛙，几年过去，影响显现出来，你才想起来要防晒，就晚了。

防晒时机

外出就要防晒，即使是阴天！

一般外出前提前一小时擦防晒霜，具体的防晒方法往下看。

PS. 甚至看到说灯光照射下也需要防晒……这个自定义君就做不到了，室内还穿防晒衣戴防晒帽就有点尴尬了……不过反正本来就涂了防晒霜的。

防晒方法

物理防晒

防晒衣——自定义君用的是 coolibar 的防晒衣。 

防晒帽——自定义君戴的是 coolibar 的防晒帽，周围有一圈布的那种帽子，确保脖子也能做到防晒。

防晒伞——自定义君用的是 coolibar 的防晒伞。

其实作为一把伞，它质量不咋地，我买来没多久，开伞的时候弹了出去，伞柄就碎了，但是防晒挺不错的。

是的，是的，都是 coolibar 的！

既然下决心要防晒，就要用好的产品！贵也就贵了一两百，可是防晒效果却提高了不少。虽然跟网红产品相比，coolibar 的外观不太好看，但防晒最重要的就是功效，你也不想花钱买个花瓶，最后还是被晒黑了吧！

至于哪里买的，自定义君都是亲自从美国官网海淘的，某宝上的是真是假就不知道了，反正从官网海淘的我用着绝对放心。

化学防晒

就是防晒霜，自定义君一直在用雅漾小金刚。

但这个不能一概而论，因为每个人肤质不同，都是成年人了，还是要懂得具体场景具体分析！

一样的是，擦了防晒霜，一定要卸妆，除非产品有说明不用卸妆。

防晒准则

防晒的关键就是坚持，一丝不苟，因为防晒效果是覆盖性的，你做了一年的防晒，松懈了一周，直接就黑了……

至于防晒产品，关键就是要确认是正品。

总结

防晒衣帽伞，我用 coolibar

雅漾小金刚，记得要卸妆

山寨浪费钱，正品才安全

坚持不松懈，效果才最棒

转发给你关心的人，让他们记得防晒哦~