使用定时器代替吼叫

在尊重和有效沟通的基础上设定规则，对孩子的成长很有帮助。定时器作为一个中立的工具，能有效帮助孩子明白将要发生什么和什么时候发生，还可以帮助孩子理解“转换”和“轮流”的概念。

年龄小一点的孩子会很喜欢使用计时器，大一点的孩子在最初使用的时候会有些抵触，但如果在制订计划和界限时让他们参与其中，他们对计时器的接受度就会好很多。

在下列容易引发家长吼叫的情境下，我们都可以使用计时器来代替吼叫：

一、需要孩子停止游戏的时候。

玩游戏的时候，成人和孩子的期望值往往是不一样的，家长总会觉得孩子玩了很久，孩子总觉得自己刚开始玩，而且大家都容易忘记时间，使用定时器就能够提供一个清晰的结束点。

比如：孩子要求玩手机游戏，开始之前家长可以让孩子设定15分钟的定时器，并且做好约定：定时器响起就停止。当定时器响起的时候，家长可以提醒孩子，如果孩子还不停止，家长就问问孩子，“我们的约定是什么？”，并且提醒孩子，为了保证明天能够继续玩到游戏，现在最好停止。孩子可能会很不开心的把手机交给家长，家长就要对孩子的配合表示感谢，并且尊重孩子不开心的情绪。

二、准备睡觉的时候。

大多数孩子到了晚上要睡觉的时候都会觉得自己不困，还要再玩一会，拖拖拉拉不愿意做睡前的准备工作。

这种时候家长疲累一天，很容易就失去耐心引发吼叫。我们可以告诉孩子，他有20分钟的睡前准备时间，如果超过20分钟才上床，那就没有睡前故事了，然后让孩子设定好计时器。

如果孩子真的超过了20分钟才上床，家长不要斥责孩子，要平静的跟孩子说：“今天已经超过了时间，咱们没有睡前故事了，妈妈相信明天你一定能够准时上床听到故事。”不论孩子怎样要求，家长都需要坚持原则。

三、解决兄弟姐妹之间纷争的时候。

大部分家长会很难接受孩子之间的争吵，这种争吵会导致一些家长尖叫、斥责孩子。很多时候，兄妹纷争都是起源于对某件东西或某件事的争夺，比如抢着玩电脑。

这种情况下，家长就可以给孩子一个明确的时间，比如告诉孩子到晚餐开始前，每个孩子可以玩15分钟，然后设定计时器，当计时器响起时提醒孩子，该轮到另一个孩子玩了。

如果孩子不能遵守，家长就要明确告诉孩子，如果遵守轮流使用的规则和时间，下次大家还可以轮流玩，如果不能遵守那么就谁也不要再玩了。

在使用计时器代替吼叫的时候，可以注意以下6个小技巧：

1、准备好一个定时器，并且和孩子约定好时间，尽可能让孩子自己来设定计时器。

2、如果孩子正确使用了定时器，尤其是自己独立使用时，要大大的鼓励孩子，这样做是就是在强化孩子正确的行为方式。

3、要根据孩子的年龄和活动的类型来决定轮换的时间，一般来说，孩子越小，每次轮换的时间要越短。

4、如果孩子们因为谁先开始而有争议，可以扔硬币决定，大部分孩子都愿意这样做。

5、为处理纠纷和坚持家庭规则设定清晰的流程，这样才能让孩子知道父母的界限在哪里。

6、要让孩子承担没有遵守规则的自然后果，家长要能说到做到。

家长也可以用定时器来给自己几分钟时间关注呼吸，感知自己的身体，留意自己的感受，想想你需要做什么来保持平静和做出理智的回应。在一直匆忙向前的路途上，我们都需要一个暂停的时间。

当家长们通过使用计时器培养孩子们学会控制自己的冲动，并且理解自己的行为可能带来的后果时，就能让孩子变得更加自律，家长通过吼叫来解决问题的机会也就会越来越少。