心理健康通俗讲就是：顺境下享受，逆境下承受，绝境下接受。
顺境下，能够享受。就是能活在当下，不念过去，不畏将来。活在过去的人常常抑郁，活在未来的人常常焦虑。
生活中，我们经常会看到这样的人，买了一箱水果来不及吃。可是又觉得烂掉太可惜了，于是每天就挑几个快烂的把它吃掉，从来不去吃那些还好的。最后，完完全全吃了一箱烂水果。其实，我们的人生何尝不是这样，如果你每天总是在意那些不开心的事情，一辈子可能都很糟心。
活在过去的人常常抑郁，像祥林嫂。活在未来的人常常焦虑，杞人忧天
逆境下，能够承受。不是忍受。承受是主动应对，忍受是被动的。比如张家界自杀的四个人，还有中学生胡鑫宇不能承受生活中的种种压力困难，选择了逃避。心理的成长注定是在挫折中前行。一切的心理问题都是来自于逃避，一切心理问题的解决都来自于直面。
绝境下，能够接受。绝境意味着你没有选择的权利，只有被动接受的份，接受了不能改变的，就不会有心理冲突。比如电影肖申克的救赎中作为银行家的安迪，被误判送进监狱，他选择了面对了这一切，他知道这是他无法逃避的现实，接受后尝试各种办法，最终靠自己获得救赎。在绝境的状态下，如果不能快速接受现状，越挣扎，越痛苦。比如原生家庭是不能改变的，如果不能接受就会痛苦，你的女友已经不爱你了，爱上了他人，你却无法接受，无法自拔。俗话说用别人的错误惩罚自己。不会接受的人常常很拧巴。
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