稀缺心态——读《稀缺有感》

初读完《稀缺》有种焕然大悟感。本书是由经济学家赛德希尔.穆来纳森和心理学家埃尔德.沙菲尔所著。书中要非常多的心理学实证，用来解读“稀缺”。

稀缺心态——读《稀缺有感》

书中一共分为三部分：

一、稀缺心态是一切稀缺的根源

二、贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的

三、如何从稀缺走向富足

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书中的重要概念

1.稀缺？

稀缺是“拥有”少于“需要”的感觉。

2.稀缺俘获大脑？

稀缺不仅会造成的不悦，还会改变我们的思维方式。

3.稀缺心态？

俘获大脑注意力，改变思维方式，影响决策和行为方式。

4.带宽。

心智的容量：包括认知能力和执行能力

稀缺会造成什么现象？

1.“专注”&“管窥”

因为稀缺，注意力集中在稀缺的事物上，从而导致管窥负担。

2.带宽负担降低智商。

3.借用、短视、杂耍，忙于处理紧急但不重要的事情。

如何改善？

稀缺的本质就是没有余闲。

1.计划：把重要的事情拉入“管子”视野中

2.保持警觉

3.节约带宽

4.在带宽充裕时行动

5.从富足起步

6.以余闲应对突发事件

看完本书的感悟

1.带宽负担&管窥

2018年，我是做了最多计划一年，90%的计划都落到实处，还有5%是超计划完成的。那一年里，我感觉到每一步都走得很踏实。因为我清楚地知道，我要做什么。当然也存在着带宽负担，因为任务太多，太满，几乎很少余闲，所以我的脑子几乎都在高速运转。

2019年，几乎无计划的一年。可能是因为上一年的带宽负担，这一年里，我率性而为，啥计划也不做，想到什么就做什么。这样同样也存在问题：稀缺。事情总是拖到最后时刻才开始做，根本停不下来的杂耍，总是陷入遇到一个问题，解决一个问题，的循环中。

2.贫穷和忙碌

我的原生家庭在我们小学初中时，生活比较艰难。父母没有能力赚钱，仅够勉强维持生计。在我的记忆里，家里真的有点贫穷。那时候的我爸，就像书中提到的穷人一样的情况：因为收入不稳，完成管窥现象，忽视未来，无力规划，停不下来的杂耍。因为当时的环境确实贫穷，以他小学未毕业的文化水平，和人际关系紧张的大脑，这样的情况，确实造成了他的带宽负担。所以小时候，我看到的他，经常为钱发愁，情绪极其不稳，对待我们也是时好时坏。

在这种潜移默化的环境下，我的带宽也深受其害。比如说，我从小就极度节省，因为我知道家里没钱，很少有余闲的钱买衣服、零食，更别提其他花销了，所以长大后的我，工作后的我，也对金钱的态度有了管窥现象。买东西时，我总是觉得自己没有钱，买最便宜的。要花销时，总觉得自己没有钱，不消费。因为小时候对钱的稀缺，导致了长大后的我，几乎对钱产生了稀缺心态。使得我的金钱观变成了少消费，不消费的极端化。这种现象直接的后果就是舍不得花费，生活质量差，不参加社交，人际关系紧张。更深的后果是我只知道如何去省钱，却不知道想办法去赚钱，而且给人的印象也像个一毛不拔“铁公鸡”。

在此之前，我已经通过阅读各类书籍，开始慢慢改变自己这种陷入金钱稀缺心态的困境。

比如，我会进行积极的心理暗示：我已经是有固定工资的人了。再也不用担心生活陷入缺钱的困境了。其次我也尽量少在别人面前有关缺钱诉苦，正面自己的金钱观，避免陷入稀缺心态。其次我也开始慢慢地转化自己的金钱观，从省钱变为赚钱。也开始充分利用身边人力的资源，通过聊天，了解更多有关日常生活收支平衡的小技巧。

避免忙碌，最好的办法就是趁早计划，有条不紊。忙碌，最后期限都是因为我们没有在之前做好充足的计划，没有及时开始行动。等到堆积如山或者死到临头了才开始赶工。做计划又是一件我擅长事儿。计划与总结，留出应对紧急事情的余闲时间，减轻带宽负担，更轻松从容应对。

希望看完这本书后的我，认真实践，在未来日子里，生活更自在从容，远离贫穷与忙碌。

最后，看完书，这下这些文字，我已经进入带宽负担了，好了，我要去玩耍了。