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折返点 1837 | 怎么才能睡得多点儿

折返点 1837 | 怎么才能睡得多点儿

作者: 我的名字叫清阳 | 来源:发表于2018-09-19 05:06 被阅读15次

    “怎么样,家里只有你的日子?”

    同事下班之前不无羡慕的问道。

    “你可以想干啥就干啥?”

    他的意思是,我可以为所欲为,无拘无束。

    “我呀,有太多的事儿要干了!”言下之意,哪儿有什么自由随心,责任还多着哪。

    其实同事说得对。回家之后,妻子孩子都不在,我大可以在沙发上一趟,什么也不干。

    可现实是,我得自己做饭,得给兔子添加水、草和蔬菜,都稍微收拾一下卫生(因为没有孩子搞乱房间,收拾起来很快),还要上课,跑步。

    因为有上课,我一点儿也没觉得轻松。吃完晚饭做作业,往往要花上好几个小时,写代码,调试,修改,测试。我还不是个编程高手,所以课程对我来说困难重重。而且,编程这事儿吧,一做起来,就容易着迷,一不小心时间过了半夜,半夜一点,半夜两点……

    简直都不要看监测睡眠的APP了。能睡五小时心里就不愧疚,能睡6个小时,就是幸福了。

    难道就不能早点儿上床吗?

    可以,但是睡不着啊。

    大概是婚姻生活给我施加了什么魔法,让我无法一个人安然入睡。就好像这床上少了一个人,床就不是自己的床了似的。看会儿书可以,越看越精神,还不如起来编程,知道编程编的困倦极了,摸到床上,倒头便睡。

    睡得晚,偏偏起得却早。

    这可能就是跑步的作用了。早上醒来,等一会儿身体苏醒,然后下床穿穿衣洗漱,准备午饭背包,喂了兔子。就可以出门了。这一套做起来虽说不是行云流水,却也不用动用脑子。晨跑上班的流程,似乎都已经固化到头脑里,几乎不用想就能执行。以至于,有的时穿好装备,万事停当,准备出门了,却才想起来早上有早会,跑步去会来不及换衣服,还得脱下跑鞋运动衣裤,换上上班的衣服,出去坐车。

    天气凉了,一出门就能彻底清醒。照着这个进度,估计到下月底,跑步就得穿长袖衣裤了。长袖衣裤稍微厚重些,出汗不容易干。好在天气凉,也不出那么多汗水。

    可是这早起的习惯要是不那么强,我是不是还能睡个懒觉呢吗。可惜。

    如果早上没跑,就下班时跑。

    如果上下班都没跑,就夜跑。

    夜跑跑完,经常是把原本疲惫的身心唤醒,变得兴奋,就更不容易睡着。这样的日子,即便不编程,也得半夜之后才能睡着。

    我怎么才能睡得多点儿呢。 唉……

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    Running log week 37, 2018

    折返点

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    2018-09-18 初稿
    

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      网友评论

      • 二十五岁的老奶奶:我感觉睡觉的本身是天生的,像我婆婆那边的人都很难入睡,睡得也不安稳,我们这边的人上床几分钟就开始打呼了,也不会认床。反正你这个单身生活也就这几天,家里人回来了就好了吧。
        我的名字叫清阳:@二十五岁的老奶奶 我这周回国,然后跟她们一起回来。
      • 青木729:说说我个人的体会,长时间的按照一个固定流程过日子,久了心里会开始焦虑,然后晚上会睡不着。不知道为什么。我就是这样的。我每天的活动基本上很固定,工作,学习,健身,都是固定流程了。慢慢的会觉得健身没有劲儿,晚上睡不着,看书没办法集中精力。
        我的解决办法是,找个亲近大自然的地方,跟朋友们溜达溜达,什么都不想,不看书,不学习,不健身,啥都不想。总之就是之前流程中的事情尽可能一件都不沾。给自己换个生活流程,两三天之后,就好了。
        睡的好,健身也有力量,看书的时候觉得特别想读。
        给你点儿启发,你可以试着摸索摸索自己的方式。
        我的名字叫清阳:你说的对,我是该要去休假了

        不过,跑步,学习是不可能放下的。前者是自己对自己的承诺,后者,每周都有新内容,新作业,不可能等你的。

        我倒不觉得自己有什么焦虑。
        我锻炼,看书都没问题。
        生活其他部分都一如既往,就是睡觉是个问题。

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