这一周的“好也不好”主要体现在自己整体来说过得不错，学习时长大幅度提升，一边上班一边学习时长突破20小时。（说真的已经很久没这样的状态了，九月至今这周是第三次。）

这一周充实又多彩。去了两天图书馆，一次博物馆，两次商场，观看一集词语大会，快速翻看了三本书，给朋友写了一封信，与姐妹打了一次电话，报名了教资。

但还存在一些不好的地方。比如连续三天学习三小时以上导致连续两天眼不适，又开始遭受感冒咳嗽的折磨，又两次因为感情问题想太多而浪费时间，3件周事项没完成，最后一天晚上又一次沉迷于短视频，弄得生活有些混乱。

“好也不好”另一层意思是太好了其实在某些程度上是不好。这让我不经意间想到去年刚来这工作的那周，充满着激情和干劲，工作后时长首次在20小时之上。

但那周末两天疯狂刷视频、外出购物，疯狂娱乐。好像是向外宣泄这一周的疲惫不堪，是在体验那打着“劳逸结合”的放纵。于是那周总结为：物极必反。

是的，物极必反。这周前六天除了盯电脑学习太久的眼不适和略微的感情波动外没有什么太大问题。可是在周六经历四小时高强度用脑学习和周日半天三小时学习后，那根紧绷已久的弦终于断裂了。

虽然周日整体看手机时间是不到两个半小时的，但是不仅有虚度光阴的伤感，还有任务没完成的无奈，更有又一次长时间看视频的内疚。姐妹说是我给自己的要求太高了，但我知道这个坏毛病一直伴随着我，并给我的生活带来了困扰。

所以我必须改。

因为我看的基本都是情感短剧，大部分关于爱情，也有亲情和友情。所以我认为自己沉迷与此是因为内心深处的孤独。

通过阅读我知道戒掉坏习惯，需要提示、习惯行为、回报三个条件。也就是说，想要戒掉一个习惯，我们就要找出这个习惯的回报是什么？我们为什么一直这样做？从中得到了什么样的满足感？然后换一个好一点的习惯行为。

于是我结合自己疯狂刷视频的时间反思到，驱使我长期刷视频很可能是因为内心的孤独吧。比如说这个星期吧，经历了一个星期的工作学习理应放松，但我受不住孤独，总想要说说话，加上我过于纠结和顾虑的性格，我的老友们和我也有点“渐行渐远”了。

所以我在情感上的需求是缺失的。这样才会在同事和我聊天时格外亢奋，甚至有停不下来的错觉和意犹未尽的失落。所以离校后才有了我疯狂在现实中寻找朋友的行为。

但我又格外挑剔，不喜欢尬聊，也不喜欢泛泛之交，能与我交谈并成为朋友的人少之又少。所以收到师父的消息我基本都会有出发自内心的笑容，或许我的朋友中只有我他总能说到我的心坎，只有他比较了解我。

虽然有时候我能通过看纪录片、央视节目、电影、阅读、运动、写作、徒步、游博物馆、爬山等方式缓解孤独，但我觉得因为我的社会值比较高，想交流的欲望比较强，也就有了看关于情感段视频发泄的如今。

虽然还不知道该如何破解，但新的一周我依旧会以学习为主。以后我也会常去图书馆阅读，看的书多了，或许想不通的答案都在不经意间浮出水面了。