【原文】

黄帝曰:夫自古通天者生之本,本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。其生五1，其气三2。数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也。苍天之气3，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解。此谓自伤，气之削也。

阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。因于寒，欲如运枢，起居如惊，神气乃浮4。因于暑，表无汗，烦则喘渴，静则多言，体若燔炭，汗出而散5。因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋痨短，小筋弛长，痨短为拘，驰长为痿6。因于气，见为肿7。四维相代，阳气乃竭,

阳气者，烦劳则张，精神绝，辟积于夏，使人煎蹶，目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。有伤于筋，内缩外纵，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。汗出见湿，乃坐痤疿。 高梁之变，足生大丁，受如持虚。劳汗当风，寒薄为齄，郁乃痤。

阳气者，精则养神，柔则养筋。开阖不得，寒气从之，乃生大偻。陷脉为痿，留连肉腠。俞气化薄，传为善畏，及为惊骇。营气不从，逆于肉理，乃生痈肿。魄汗未尽，形弱而气烁，穴俞以闭，发为风疟。

故风者，百病之始也，淸静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害，此因时之序也。故病久则传化，上下不并，良医弗为。故阳蓄积病死，而阳气当隔，隔者当泻，不亟正治，粗乃败之。故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气巳虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。8

岐伯曰：阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。阴不胜其阳，则脉流薄疾，并乃狂。阳不胜其阴，则五脏气争，九窍不通。是以圣人陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。风客淫气，精乃亡，邪伤肝也。因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔；因而大饮，则气逆；因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。凡阴阳之要，阳密乃固。两者不和，若春无秋，若冬无夏；因而和之，是谓圣度。固阳强不能密，阴气乃绝。阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。因于露风，乃生寒热。是以春伤于风，邪气留连，乃为洞泄。夏伤于暑，秋为痎疟。秋伤于湿，上逆而咳，发为痿厥。冬伤于寒，春必温病。四时之气，更伤五脏。

阴之所生，本在五味9。阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑；味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡；味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚；味过于辛，筋脉沮驰，精神乃央。是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。

【注释】

1、其生五：天气衍生五行之气 —— 金木水土火。

2、其气三：每一种气又分为三种状态：强、弱、中平，或者虚、实、中平。

3、苍天之气：春夏秋冬四时之气也。

4、因于寒：此句意为冬春受寒之困，阳气不足，于春则生发不兴。治之应冬静以温阳，春阳不足则内外动之，补阳以促生发。

5、因于暑：此句意为夏受热邪，俗称中暑，热而不汗，烦喘渴躁，故宜散热发汗以去热邪。

6、因于湿：此句意为受湿热之气，为沉重、短缩、驰纵，于外则以阳克，务令汗出，于内以泄。

7、因于风：此句意为阳不固不密，风侵于表，浮肿麻痒，宜以疏风散寒、散热治之。

8、此段所言“风者，百病之始也。”保持精神安定、劳逸适度，则肌肉腠理紧密，内则营卫之气顺畅，外则诸邪不侵，百病不生。

9、阴之所生，本在五味：五味者，酸辣苦甜咸也。脾胃者，运化五味之精入五脏，滋养五脏。

止一箴言

1、天地以天日为阳，地为阴，阴阳和合，俞为水风，育养万物。人以形体四肢百骸为阳，五脏六腑为阴，阴阳相济，以成气血，育养形神。天地阴阳相济，俞而为风雨，风尚和，水尚柔。人之生养，法天象地，阴阳相济，化而成气血，气宜行，血宜畅。是以天清则神明，地宁则精藏，风和水柔则万物生，气顺血畅则形神俱。

2、养生之道，阴藏阳密，神安形固，阴阳相济，五气调和，顺应四时，起居有时，食饮有度，动静皆宜，淡泊名利，物不能扰，心不迷乱，病安从来。故曰：治未病，治未乱，此上医之道也。老子曰：“其安也，易持也。其未兆也，易谋也。”

3、天地万物以五气入于口，脾胃以化，藏之于脏，过犹不及，顺应四时之序，食饮有度则生，大饮饱食则害。五气者，脾胃为后天之本，取五谷、五色、五行之精以养五脏；肾为先天之根，五气之所藏，五气之精，六脏炼之，是以神盛。

参考书目

1、李志敏 主编：《黄帝内经》，京华出版社2010年11月版。

2、【春秋】老聃 著：《老子》，梁海明译著，辽宁民族出版社1996年版。

3、止一 著：《道》，https://www.jianshu.com/nb/53487517，2023年9月13日。

4、止一 著：《“1+1”教学》，https://www.jianshu.com/nb/53563538，2023年1月13日。