我们大多数人都曾经有过这样的经历：我们的感受、言行让自己大吃一惊，我们突然发现有些未被意识到的念头在“幕后”作祟。看似无关痛痒的事情可能让我们大发雷霆，此时，我们会突然醒悟，原来自己一直都有某种强烈的情感未被察觉。
这就是心里防御机制，它是一种无形的应对方式，使我们将不可接受的想法和感受排除在意识之外。在此过程中，心里防御机制悄悄扭曲了我们对现实的感知，包括我们对人际关系和自身情绪的感知。
对于我们每个人来说，尽管在应对人生中不可避免的痛苦时，防御是必要的、有用的，可一旦它们变得过于根深蒂固，就会阻碍我们，不让我们触及我们需要面对的重要情感。如此这般屏蔽我们自身的大部分情绪体验会让我们感到耗竭，削弱我们在生活做出应对的力量与能力。
而心里防御机制往往会转移或误导我们某些最强烈的情感，导致二面做出与自身需求南辕北辙的行为，不能得到真正需要的东西。这可能会带给我们自我挫败感，甚至使我们产生自毁倾向。
同时还会排斥或误导我们的情感生活，而我们需要这些情感生活来建立有效的关系。也就是说：如果你屏蔽了自己对需要的觉知，你就无法建立真正的亲密关系，当你通过强迫性暴食来“咽下”自己的愤怒或不快时，你就没有动力为这行感受做出任何改变。有些人在面对他人表达某种情绪时，往往会习惯性的退缩，这些人只能建立有限的、无法令人满意的关系，但这种关系对他们而言不具有威胁性。
网友评论