今天的早读是杨天真的《把自己当回事儿》这本书，这两天看得津津有味。
她在这本书的序言中，关于情绪的论述给我很多启发，非常赞同杨天真的观点：
共情的情，不是情绪，是情理。
功利性地把情绪作为武器是一种非常低级的手段。它可能会让你一次性达到目的，同时也会建立一个印象：你是个情绪不稳定的人。
沟通需要共情，双方首先要有真诚的态度，不能把情绪当做武器。因为发泄情绪是一时的痛快，可问题根本没有得到解决。沟通是双方面的，目的是双赢或是多赢，不能用情绪当做武器，去宣泄自己的情感。成年人的沟通不能像小孩子那样一哭二闹，简单粗暴，看似见效快，用多了，就是狼来了的翻板，也失去了别人对你的尊重。
和情绪不稳定的人说话和处事挺难的，不知道怎样沟通才好，你不知道哪句话或应为会冲撞Ta。这样的人在生活中，我选择远离，工作中避免不了，那就少说话，多做事，尽量不去触碰敏感话题。如果不小心让对方不开心了，我选择退让，就是你做得对，减少不必要的消耗。
不知从什么时候开始，大家都变得敏感了，说话基本是一面倒，全是赞美，不小心说点真话，有人脸上就挂不住了。人无完人，哪有没缺点的人啊。每年开总结会的时候，大家互评，几乎全是完美的人，这很不正常。反观我自己是不是也存在这个问题，我想是的。
如果有人善意地向你指出缺点和不足，这个人要好好和Ta交往，把Ta当做你的诤友，因为这样的人太难得了。反过来，能够虚心接受我们善意的建议和批评的人，也能成为真正的朋友。
对于陌生的人和认识的人，Ta们的伤害还能比较理性地处理，毕竟是外人，但是对于自己的亲人和朋友，我们肯定不容易释怀了。
杨天真说面对亲人的伤害，我们还有时间，我理解就是时间会让我们拉进彼此的距离，淡化曾经的伤害，因为我们有割舍不了的情感，有一辈子的情缘，逃避是解决不了问题的。
几年前看过武志红老师的《为何家会伤人》，特别吸引我。我开始认真审视自己和父母、孩子的关系，突然发现了以前不易察觉的问题。
原生家庭对我有很大的影响，我的性格很孤僻，家人之间彼此的话题越来越少了。我们都觉得自己不容易，都想发泄自己的情绪，求得别人的理解，实际就是缺少爱，所以说出来的话就特别伤人，我们之间的沟通一度很困难，我很苦恼，这样下去肯定不行，必须改变。
改变从我做起，原谅别人，也是放过自己，随着时间的流逝，我的心结逐渐打开，破冰之旅的过程很难，需要慢慢融化，现在已经是课题分离阶段。
我们互不干涉对方的行动和自由，尊重别人的选择。从“我都是为你好，到你觉得怎么样？”这一步跨越用了几年的时间。
其实情绪不稳定是对自己不满意的外在表现。通过多读书、多反思、向内求，是自己变得更好，我们就能掌控自己的情绪，当情绪发生时就能分清场合、地点、环境做出相应的改变，这才是一个成熟的人该有的样子。
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