试着和情绪待在一起

侯冬梅，中原焦点团队讲师，心理咨询师，成长分享第1498天，（2022.06.09星期四）

你搞得清楚自己的情绪吗？

    假如你不开心，你能说出自己的情绪吗？

    试着思考你现在的情绪状态：

你笑的时候是真的心情不错，还是其实有东西在困扰着你，但你不确定那是什么？

当你展望未来的一天，你是充满期待和喜悦，还是害怕你将面对的平凡日常？

    跟你关心的人在一起，你总能轻松愉快地聊天，还是仍旧有所保留，因为某种你也不清楚的理由？如果你无法确定地回答上面的问题，说明你的“情绪清晰度”比较低。

    或许在困难背后看到一些希望被关注的渴望吧，试着去看看和感受一下，自己想要或者需要的是什么原因不能好好被表达出来呢？或许是担心不被接纳或不安全。总之你有你的理由在。