正确认知愤怒情绪

人生过的幸福美满，很大程度上取决于情绪，决定人生的，不是在每个人身上发生了什么，而是要用怎样的态度去接受它们。深入了解不良情绪的影响，有助于人们客观性的对待，并快速摆脱不良情绪的影响。

长时间处于愤怒当中，不但浪费时间，还会让自己很痛苦。人在生气时会极度消耗自己的精气神，在愤怒下五脏六腑都会超负荷的工作，极大的损伤身体！记得以前看过一个实验，将人在愤怒下的“生气水”注入小白鼠内，小白鼠在几分钟内就死去了。该结果证实，生气对人危害极大！

愤怒状态下会失去理智，失去原本内心的衡量标准，做事都会偏激。

对于愤怒，要学会合理发泄，长时间压抑自己身心会受到损害。愤怒的能量也可以转化为前进的动力，推动自己进步。

当愤怒无法遏制时，可以深呼吸，心中想想自己快乐的事，或者心中默数十个数一定要慢数，生气时暂时离开出去走走都可以有效的控制自己发怒等。冷静下来后在多自省，多思考其他的解决方式。