如何让瑜伽运动成为每日习惯

当我们看到练习瑜伽的美女身材修长，举止优雅，我们总是忍不住跃跃试试，但坚持不了多久，往往就半途而废了。那如何让瑜伽运动成为你的每日习惯呢？

1. 喜欢的事更容易坚持。

今年年初我开始到健身房健身，刚开始因为有私教督促，坚持得还不错，自己练后就三天打鱼两天晒网，后来接触到了瑜伽，发现相对器械来说我更喜欢练习瑜伽，瑜伽的打坐冥想让我放空自己，一呼一吸感受身体轻微的变化，动作的训练让身体线条优雅有力，连拉伸身体的酸楚我也喜欢。做自己喜欢的事容易坚持，而且越做越擅长，越投入越喜欢。

如何让瑜伽运动成为每日习惯

2.找到坚持练习的节奏。

一件事要长久做，最好是选定一个时间持续练习，找到适合你的节奏。我是按一周作为小周期来安排，星期一和星期四晚跟随瑜伽教练练习（有同事监督，老师鼓励），星期五和星期日到健身房跑步和器械（儿子同步在学跆拳道），作为意志力薄弱的我，时间固定后完成任务的概率一下子大了很多。

3.榜样的力量                 

教我的瑜伽课老师，声音温柔，笑容甜美，四肢修长，身材堪称完美。她是我瑜伽训练的偶像，我努力训练的目标，每当我想偷下懒，内心就有一个小小的声音抗议，你不是想成为她吗？你不想吃苦，不想锻炼，如何成为她。最终，内心那个渴盼和榜样站在一起的力量打败懒惰的自我，继续前行在让自己更好的路上。

如何让瑜伽运动成为每日习惯

4.初尝坚持的甜头

我练习瑜伽近三个月，目前基础的动作能做到位，但高难度的动作我还做不到，其实还处于入门的小白阶段。但身边的朋友说，我不再含胸，身姿比以前挺拔，自己感觉手臂、腿部和腰腹部的力量增强，线条也较以前好看。最重要的是，在瑜伽的练习中我慢慢调整自己急躁的情绪，能心平气和地处理冲突，尤其面对叛逆期的儿子时，能够做一个温和而又坚定的妈妈。瑜伽带给我的好处是我继续坚持的动力。