共情力实践：第一日

共情力实践：第一日

事件：

某日上午，我早早去上瑜珈课，中午叫了一群朋友吃饭，饭馆有点远，我瑜珈课程结束后立马赶过去的话，12点正正好。后面瑜珈课程延时了，赶过去的话有点晚，老公打电话问：在哪里，什么时候能到，他们先过去饭馆了。我说要一个多小时。他说：练什么瑜珈呀，平时在家里勤快点，多打扫卫生勤做家务就达到减肥效果了。我一听就火大，我要练瑜珈干你什么事啊。

角色转换：我老公

感受：约了朋友吃饭，你还要那么久才能到，我感到很郁闷。

情绪：我对你学习瑜珈和吃饭这个时间安排很无语，并把矛头指向平时生活习惯。

立场：咱是东道主请吃饭，要准时一点过去招待。

想法：平时在家都不动手的人，练什么瑜珈，肯定不会坚持。

需求：快一点过去饭馆，不要再搞些乱七八糟的事情了。

角色：我

感受：我是不勤快，但你在这件事上说我平时不勤快，我感到被指责了。

情绪：我对自己不勤快很生气，并把气出在老公身上。

立场：说一件事的时候不要牵扯别的事出来。

想法：好好的干嘛要说勤快不勤快。

需求：支持，请支持我练习瑜珈锻炼身体。