爱是一种行为

“就我个人而言，我花了47年时间才停止说，那些对你刻薄的人是爱你。”——乌玛·瑟曼

前几天，我看到了一个非常熟悉但又非常令人不安的情境。我看到一个年轻人和他的儿子站在小雨中，他的儿子看起来大约六岁。这名男子埋头用手机发短信，完全忽视儿子的哭声，他伤心地告诉父亲自己又冷又湿，并请父亲接他回家。他的父亲，一刻也没有把注意力从手机上离开，安慰他的儿子说:“没事的，兄弟，爸爸爱你，给我一分钟时间把这事做完，我们就可以回家了。”

这让我想起了我坐在咨询室里，作为一个心理治疗师，倾听人们描述他们容忍别人令人震惊的施虐行为。

当他们看到我脸上自然流露出惊恐的表情时，他们常常会立即安慰我，也许是安慰他们自己，“没关系，因为我知道他们是爱我的。”在这一点上，我常常无言以对，因为他们刚刚非常明确地表示，他们对我质疑他们的结论不感兴趣，即他们所经历的虐待是爱的表达。”这就好像他们在背诵“我知道他们是爱我的”的咒语，而这个咒语的目的是即使在关系中受到了伤害，但又为了维系施虐是对我好的咒语，因此他加强了内心解离和分裂的部分，才能使他们能够维系和容忍有伤害的关系。

爱是一个神奇的词，它肯定是英语中最令人困惑和复杂的单词之一。我们通常用“爱”来表达好的感觉，“爱”我们国家的足球队，“爱”一个超赞的汉堡，更令人困惑的是用同样的词来表达我们对孩子的感觉。也许我们应该像爱斯基摩人一样，用50个不同的词来代表雪，用不同的词来代表不同的爱。

既然这似乎不太可能，我有更简单的解决方案。如果我们认为爱是一种行为而不是一种感觉呢？如果爱是一种感觉，那么很难知道爱是不是真的，因为你无法知道别人的感受，你只能通过一个人的行为来推断他的感受。为什么不直接点，用行为本身来指代“爱”这个词呢？很简单，当有人对你表现出爱意时，那就意味着他们爱你。如果他们对你不好，那么他们就不爱你。

相反的是，某个人可能在那一刻对你表现不好，但你知道他爱你是因为他在其他时候对你很好。首先，你可以尽可能诚实地回想他对好的行为次数与（在你把他的整体行为描述为爱之前）他对你不好的行为次数之比。即使你得到了一个积极的比例，他现在对你不好，那么我们可以得出结论，他现在不爱你。

把爱看作一种行为而不是一种感觉的好处是：你不容易被愚弄。当我打篮球的时候，教练总是告诉我们在防守的时候，你应该把注意力集中在对方的中心，而不是被对方的传球分散注意力。这样做的明智之处在于，你的对手可以假装用球朝一个方向，然后再朝另一个方向传球，但你的中心没办法假装传球。

无论你的身体的中心走哪个方向，剩下部位肯定会跟着你走。在这种情况下，我们的语言是潜在的假动作，我们身体的中心是我们的行为。如果我们不跟着球走，我们就不那么容易受到假动作的影响，更有可能看到一个人的行为如何最清晰地反映了他的走向。

翻译/编辑：赵丽雯

来源：Psychology Today

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