整夜失眠，不能深度入睡，精神不济，食欲不振，记忆力明显不如以前……
警钟一个接一个地敲响，它提示着你可能已经成为神经衰弱人群中的一员了。
绝大多数中年人在遇到这些问题时并没有重视，直到身体某个部位感到不适，才去寻医问药，而一旦知道自己患上神经衰弱后又变得非常紧张；
也有不少人担心总睡不着觉，脑子会不会变坏？记忆力下降，自己会不会变傻？
于是，这些很可能又成为了新的负担，进一步加重了精神紧张和身体疲劳，从而使神经衰弱更加严重。
总的来说，神经衰弱是由于体内气血失调、阴阳失衡，导致血液循环及脏腑功能缺乏，机体缺少营养滋补，使大脑神经细胞传导功能失常造成的。了解了这一点，大家应该会稍微把心放下一些了，说到底，根源还是要从气血上来找。
神经衰弱，首当其冲的一个症状就是失眠。当代社会由于工作和生活的压力，人们睡眠不足的现象越来越严重，失眠现象也越来越广泛，失眠已经被很多人称为一种“悄然扩散的流行病”。
据统计，我国失眠人群占总人口的30%左右，在失眠人群中，女性要略多于男性，而在失眠的年龄层中，中年人失眠是最为严重的。
失眠同样是由于气血阴阳失和所引起的，所以在饮食上要多吃一些补养气血的东西，如大枣、阿胶、高丽参等。
下面的两种粥对改善睡眠有很好的效果，也可以尝试一下。
【酸枣仁粥】炒酸枣仁(捣碎)15克，粳米100克。先把粳米煮粥，再煮酸枣仁取汁，将药汁加入粳米粥中。空腹食用。可以宁心安神，适用于心悸、失眠、多梦、心烦等。
【夜交藤合欢饮】合欢皮、夜交藤各10克，水煎服。适合神经衰弱、心烦失眠者。
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