早上起来，我拉开窗帘朝外看，太阳已经露脸了，照亮了远处的天空。一般跑步，习惯6点出门，现在是6:30了。那也无妨，即使艳阳高照，也要跑步，抹上防晒霜即可。
今天早上的计划是昨晚就想好的。所以去除了情绪拖后腿，心力很坚定。心里盘算着：7:30之前跑完，楼下拉伸，然后开车去超市。8点到超市，买上一周的菜，大功告成。
留70分钟完全可以跑完6公里。一般情况下，40分钟，再加上热身，上下楼，70分钟足矣。我喜欢这样的时间计划。
记得有一次，朋友问我早上做葱花饼大概需要多长时间？我脱口而出说，除去发酵的时间，半个小时搞定。其他朋友露出了惊讶的表情，这个时间你也计算过？嗯，我习惯了。
所谓时间管理，其实是目标管理，你要做什么事情，才会有时间管理的需要。事后记录时间，不是时间管理。提前计划，认清主次，围绕目标花时间，才是我认可的时间管理。
下楼之前，我调好了跑步app，特意穿了一件薄外套。跑完步，直接去车库取车就去超市了，跑完汗下去身体会冷，所以多穿了一件衣服。跑完也不用上楼，也不耽误时间，我喜欢这样的紧凑安排。
下楼出门，沿着柏油马路跑起来。
跑第1公里的时候，我感觉很轻松。
跑第2公里的时候，略有疲惫。但给自己打气说，跑到3公里，基本上就算完成任务。
往回折返的时候跑的4公里。在5公里的时候，我加速了。这个加速不是为了记录成绩，而是刚好路过两个红绿灯的路口。恰好赶上了绿灯，赶在最后10秒绿灯结束时跑了过去。
过红绿灯之后，我依然迈着大步轻盈向前。感觉旁边的树木行人、车辆，都是固化的背景。只有我向前流动、奔跑、像只快乐的小鹿。
最后的6公里，我有意识放慢了速度。因为在5公里的时候，因为加速，心率升到了160。
跑完进小区的时候，迎面碰见了一位老领导。他亲切地问我。一般跑多长时间，有10几分钟？我说，绕圈跑的，大约40分钟。
他露出了惊讶的表情。我知道他是用他的标准跟我对比的。
我也佩服自己。因为跑后心情愉悦，听啥见啥都会乐呵呵，笑盈盈。
跑步能减肥，跑步让人变年轻，跑步能够增加自信。跑步促进良好人际关系。……
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