明确的发心：自律？还是自虐？

明确的发心：自律？还是自虐？

觉者看世界（恒生资管集团  副总裁  何伏）

眼下有个很火的话题：自律和自虐。许多订阅号上都能看到此类的文章映入眼帘。

放弃间歇性自虐，过上自律人生的秘密

自虐是一种高逼格的自律

我们是在自律还是在自虐？

为何高手是持续性自律，你只是间歇性自虐

为什么别人是自律你是自虐？

···

我还看到的一篇，标题就能雷到你，说是你的不自律，在吞噬你的生命，不对，是说毁掉你的人生！估计不少人一看到标题，就当下内心一震，整个人都不好了。

接着，就勾画出所谓的不求上进的人是什么样子的：为现状焦虑，又没有毅力改变自己，三分钟热度，憎恶自己不争气，不坚持，终日混迹社交网络，脸色苍白，双眉紧锁，目光凝视对着手机和电脑屏幕，以最普通的身份埋没在芸芸众生中，过着内心煎熬、目光游离的日子。

上班摸鱼，下班玩游戏，熬夜刷娱乐短视频、新闻和社交网站，放弃早起，放弃健身，放弃规律生活，甚至放弃阅读。

看到这里，许多人想死的心就有了，这无药可救，无法挽救，癌症晚期的样子，为什么和自己一模一样，入木三分，扎心虐心。

细思极恐啊！

害怕了是吧！害怕就对了，接着文章告诉你该吃药了，所谓的极致自律，包治百病（就像当初企业界流行的细节决定成败，执行力等一样，归结于单一原因）。

每一个极致自律的人最后就算没成功，也都遇见了最好的自己。

真扯！我只知道，世界上最自律的那群人住在庙里、道观中或教堂里。

而最喜欢和你说励志故事的，多半在“洗脑”，目的和动机都不纯粹！

我绝对不是反对自律，反而我认为真正的自律是非常必要的。

自律并不是一味地自虐,一味地否定自己,而是需要以循序渐进的方式,让身体和心理有一个接受和适应的过程。

你要始终不离不弃地站在自己身边,陪伴自己的每一步成长,在自律的路上,只有你才能成就你。

我们可能看到听到很多关于如何自律的文章，但是我们不知道的是，你到底是在自虐还是在自律。

你是否在自律的过程当中明明很疲倦，学习效率不高，看不进去的时候还在看书，你是否在自己静不下心的时候还一直去强迫自己去做。

其实无效的自律等于自虐。

但我看来，现在许多谈自律和自虐的说教文章那不过是过去励志成功鸡汤的新装上市而已。

他们的大概内容是：虐自己，得永生！

鸡汤成功学本身并没有严密的科学论证，很多就只是纯粹励志口号和励志故事。

有研究表明，励志成功学对于人的意志力不像我们所想的那样具有持续性。

很消沉的时候看一个励志故事可能会很快变得有激情，但是过了一会发现会更消沉，自卑的时候看一些逆袭的励志故事可能会突然变得有信心，但是过了几天发现变得更自卑。

很多研究表明，励志能让人有一时的激情，但是并不能提高人的意志力。

现代人总渴望逃避现实，“成功”便成为一种新的精神鸦片，为空虚盲目的人生涂抹一点虚假的意义。

网络时代，每个人深陷手机电脑无法自拔（在刷短视频、打游戏和追剧上大量消磨时间），却又渴望世俗的成功，在这样矛盾扭曲的状态下，这时候就需要一种精神救赎。所以各种励志鸡汤应运而生。

那些文章里鄙视的，并不是什么最不上进的人，而是许多普通人最真实的一面而已。

其实一切并没有真的那么可怕，可怕的是你由此产生的焦虑。

很多的鸡汤文，满满的正能量，仿佛每天不早起，不读书，不学习，不节食，不健身，你都不好意思活在这个世界上，你一对照，觉得自己一无是处，严重怀疑人生。

那些文章对你也许有一时的激励，但是很快你又会回到原点，那些励志的套路，你看看就好。

记得有篇转发次数很多的鸡汤，很多人都看过，大概是讲你的房间代表了你的处境，房间凌乱的人，往往处境也是非常不堪；要什么断舍离，才能让你脱离苦海。

但是，我们常常可以从网络或者媒体上看到，许多非常著名的企业家或者科学家，他们的办公室或者书房都有一个共同点：乱。

他们的办公室，不是用来展示的，而是用来做事的。

后来，从有关调查结果了解，桌面乱的人比较聪明，还颇有成就。

人非圣贤，不可能面面俱到，发扬自己的优点同时，也要学会接纳自己的缺点（如果能善用自己的缺点，那也是人中之龙凤了），老天造人的时候，就没打算把人造得完美无暇。

当然我也不鼓励乱的就好！

其实明确工作和生活的重点和方向是至关重要的，明确就是力量！

比如，我有个年轻的朋友，她一直在寻找一份适合自己的工作，但是她并不知道自己真正需要的是什么。

她一边换工作，一边衡量着自己过去的选择，想象着假如自己选择了另一条路又将会如何。

她在这样的猜测中不断懊恼着，埋怨着，无法过好当下的每一分每一秒，也给自己的家人带来了许多烦恼。

她无休止地纠缠于后悔与无助的情绪当中，有一段时间，她甚至想结束自己的生命，一了百了。

但她终于还是没有那样做。幸好当时没有那样做，因为后来她慢慢明白了自己痛苦的原因。

什么原因呢？ 两个字，迷茫。

其实，很多人都非常迷茫，很多人也在寻找着答案，但有的人可能一辈子都找不到。

为什么呢？因为他们未必敢于摆脱固有观点，直面自己的内心。

当一个人敢于直面自己的内心时，就会发现自己的痛苦并非源于生活的不如意，而大多是因为不满足。

假如不满足于自己拥有的种种，不懂得享受当下，我们就会将目光专注于那些自己得不到的东西，比如更好的享受、更舒适的生活、更轻松的工作、更完美的恋爱关系等等。

这种求之不得所产生的失落，使我们像用海水解渴的人一样，一边放纵自己，满足着当下的欲望，一边感到更加口渴。因此古人们才说“欲壑难填”。

可见，想要坦然、积极、快乐地生活，首先应该反思自己的人生，给自己设立一个比较高远的目标，然后用这个目标来指导自己的所有行为，做出自己的所有选择。这就是我们所说的发心、许愿。

发心是一切行为的起点。

世界上只有一种完美主义，那就是在认识到自己是不完美的真相后依然接纳自己。

接纳自己的缺点，这并不是一种沉沦，而是回归，带你找回内心的平静，然后再出发。

可惜现在还有许多人在迷信所谓的成功学，觉得只要自己改掉了所有的缺点，就一定能做什么都成功。

但是人类的缺点与生俱来，从古至今，无论人类怎么努力，人类的缺点从来就没有消失过。

作为一个成年人，白天是老板的或工作的，晚上是家人的，只有夜深人静的时候才是自己的，你并不生活在真空中，而是生活在一个庞大复杂的世界里。

许多人不明白的是，这个世界太多东西并不在你掌控中，每个人都觉得自己应该是超人，至少有超人的潜质，只要我想，就没有做不到的。

其实我们是人，我们尽力做好能做的，接受力所不能及的，那样你的内心会更平静。

所以很多计划看起来很美，那是因为它本身就是脱离实际的，很难实现的，就像物理学上的“真空理想状态”，在实际中并不存在。

自律，首先是合乎人性的，是靠着循序渐进，而不是一夜之间把自己彻底颠覆，然后把自己虐成渣，从此走上成功的康庄大道。

这世界上有两种力量，一种如流深静水，一种如璀璨烟花；前者涓涓不息，后者短绚弥散。我们要做的就是自然坚持，而不是自我感动。

给自己定个小小的目标，每一个小小的目标不断汇聚在一起，你发现其实已经改变了很多。

真的自律，一定是用心找到可以坚持下去的科学方法。

真的自律，不需要额外的补贴，不需要意志力的调动，不需要去晒朋友圈，不需要自我感动，更不需要自我说服和强迫。

真的自律，完全是一种巡航状态，持续、稳定、没有磕绊，自然而然......

自律，是你对未来的自己有期待：自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。

自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。

但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。

而许多鸡汤里的自律，那不过就是让你去颠覆自己，否定自己，就会遇到更好的自己了吗？

我们可不可以不成功，变成人。

明确的发心非常重要，它代表了一个人的生命有了明确的方向。

自律并不仅仅只是带给我们痛苦的体验,一味的自我压抑也很容易让人感到焦虑。

相比盲目的自我虐待,也许更重要的是,你有没有看清自己真正的需求,有没有找到适合自己的节奏和秩序。

我们是人，不是神，人会有各种各样的缺点，也会有各种各样的优点，所以有些事，别人能做的，不代表你也能做，你的优点，也许别人身上也没有。比起励志鸡汤，如今我们更需要有温度的关怀。

一位学子参加高考，可是他父亲已经到了弥留之际，为了不影响孩子考试，瞒着没有告诉孩子，最后孩子考完之后，他父亲已经走了，他失去了和父亲诀别的机会。

我们太渴望成功，在这个社会里太需要成功，所以我们不敢放空自己，不能放慢脚步，不能停下来思考，看看路边的风景，不能做任何和人生成功无关的事情，那都被视为堕落，视为浪费生命和沉沦。

我们为此放弃友情，亲情，乃至一些生命中最美好而珍贵的东西。

人生应该是有温度的，应该有许许多多的小确幸，偶尔放纵耍赖，偶尔任性，甚至是懒癌，拖延症，丢三落四，各种各样的毛病，那不才是真正的人生吗？

从人性出发，自律也不应该是不做任何和人生成功无关的事情，拒绝人生有的没的好的坏的乐趣，有时候自律更应该是一种心态，一种人生观和道德观，有所为，有所不为。

每天雷打不动6点起来的人未必比偶尔睡睡懒觉的人更开心更健康。

有时候你的一时困境，也并不是因为你的不自律

而且，这个世界上，除了自律，还有太多东西可以影响结果。

你不需要把所有的错都归因于自己，让自己的心灵背负那么多的愧疚。那只会让你的脚步更加的沉重。

哪怕现在自己还不够好，但至少自己是独一无二的，慢慢去改变能改变的，接受不能改变的，给自己的人生慢慢地做加法，将来有一天，不知道你是否会遇见惊喜，但至少会平静。

是不是极致的自律了，就能遇到最好的自己？

也许是，也许不是。但是那种鸡汤式的自律，在你我这样的普通人里，是真不存在的。

无需迷信，每个人有每个人的活法和道路，做自己，问心无愧就好。

所以，平时要多发心，但这发心指的并非“我今年要赚一个亿实现小目标”或者“我要成为网红”等欲望化的心愿。

因为，发心也意味着一种向往。

当你向往博大的时候，你的行为就会趋向博大，你的路就会越走越宽，你的心也会慢慢变得博大；

当你向往享乐的时候，你的行为就会趋向狭隘，你的路就会越走越窄，你的心胸也会变得越来越狭窄。

心胸狭窄的人总是非常在乎个人的得失，总是觉得外部世界亏欠了自己。

挫折之后，狂虐自己两把，只消风声一过，便云淡风轻。

而很多人，却又胀满了野心。

想靠这点激情澎湃，就去兑换人生顶点。哪有这么便宜的事？

长期以这种方式面对世界，人就会变得压抑、烦躁和焦虑，健康也会受到巨大的影响。

相反，假如一个人的胸怀足够博大，他就能从每一个人、每一件事的身上找到可以借鉴的东西，并且将它们都转化为自己心灵的滋养，这样一来，他们自然对世界充满了感恩。

无论哪种发心，无论跟宗·教有没有关系，对个人来说，它都是一种提醒。

多发心，就是不断提醒自己，要积极地向着目标前进。当你的心中种下了梦想与向往的种子，并且时刻以实际行为来追求和实践它的时候，你也就顾不上计较自己的得失，顾不上生起烦恼了。

所以，平时要多发利众心，才能成为更好的自己！

任何事，只要加上“天天”俩字，就老厉害了。你的“天天XX”里在坚持的是什么呢？生活不负有心人，愿我们用自觉而持续的勤奋，让自己“天天向上”！

自律可能比自虐更难做到：你必须努力明确发心，从而使自己变得自律。但最终这是值得的，因为一旦你做到了，便可以创造奇迹。

2020年3月26日星期四