收束的意思是锁，关闭，停止。收束可以控制我们身体能量流动的方向，在收束练习时，能量流到身体封锁的特定部位，当收束放松时，能量就像洪水一样强烈地流动到全身，在做体式和呼吸控制法时都可以收束练习。体式练习时，在身体层面上提会阴，需要先收缩尿道，放松肛门，再找到会阴上提的感觉，在做呼吸控制法时，能量层面需要运用呼吸控制法慢慢找到会阴上提的感觉，这就是会阴收束法。
当我们在做收腹收束时，吸气的时候横隔膜下移，完全呼气再屏息，腹部肌肉上提，远离腹腔，此时横膈膜放弃，腹部收紧，深吸气之后，肌肉放松回到开始姿势。
收额收束是收下巴，吸气后屏息，下巴靠近锁骨，关注喉咙，尽可能长时间屏息，呼气时抬头，回到开始姿势。山式，肩倒立等都需要收额收束。
大收束法是结合以上三者同时练习。运用呼吸控制法，吸气后屏息，同时启动下额收束，会阴收束，呼气时解开以上两种收束，再屏息后，启动腹部收束。收束练习时暂时阻止了血液的流动，释放收束后，会增加新鲜血液的流动，让所有器官变得强壮而充满活力。
【第13篇•木木】常见的三种收束法
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