二十四节气话养生小贴士之六十八：清明

作者: 骑在牛背上看书 | 来源:发表于2024-04-06 05:35 被阅读0次

二十四节气话养生小贴士之四十：立春
二十四节气话养生小贴士之二十：春分
二十四节气话养生小贴士之三十：白露
霜降养生
二十四节气话养生小贴士之二十三：小满
二十四节气话养生小贴士之二十四：芒种
二十四节气话养生小贴士之二十八：立秋
二十四节气话养生小贴士之二十五：夏至
二十四节气话养生小贴士之二十七：大暑
二十四节气话养生小贴士之二十九：处暑

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

清明图片

清明（日期4.4-4.19）

提醒您清明要“灭火”，苦菊和苋菜是天生的“灭火员”。

1、食疗方：菊花枸杞茶

菊花疏散风热、平肝明目，枸杞则是滋补肝肾、益精明目，很适合晚上经常熬夜的人喝。

2、功法：“嘘（xǖ）字诀

养肝明目，缓解肝郁气滞等。

双脚打开与肩宽；双手掌心向上贴放腰间；上身先向左转体90度；然后右手掌心向上，向左前方缓慢伸臂伸掌，指尖与肩同高，视线随指尖移动，同时腹式呼吸口中发出“嘘”的声音；嘘声结束后，手臂和身体回正。之后相反方向向右左掌做同样动作。

3、心理方

我们一直想改变对方，可事实上我们无法改变别人，还因此加重痛苦。其实别人怎么对待你，很多时候是由你自己决定的，你的态度和行为直接影响了对方给你的反馈，所以要想获得自己想要的，就要先付出，先做出改变，你要别人怎么待你，你先怎么待别人。

谁痛苦谁改变，谁改变谁收益！

您康乐，我康乐！