1. 7月份回顾
检视回顾7月情况（详细内容见链接）
7月份的计划完成大部分，7月设定了两项月度重点目标，第一项完成100%，第二项完成了70%。每周进行复盘和计划，制定自己相信的目标，基本保证了每一份计划的有效性和可信度，增加了生产力水平记录分析，下个月提高目标清晰度，增加绝对时长。
7月份的积极参与情绪赋能活动并发言，还获得了目标赋能群的积分前五名，获得了晚安诗的礼物，感动……
2. 8月份计划
8月目标课程工具表——菱子（详细内容见链接）
8月主要目标有三个板块：一个是论文的投稿，一个是课题实验设计，还有一个是英语学习。
大体上是早上半小时运动和开言英语，上午1h金配合物荧光课题基础知识和前沿进展。其余时间正常上班，写论文，投稿，设计课题实验，备课等。这个月详细记录一下自己的生产力水平，确保64小时工作时长投入。10点睡6点早起能保证的话，这个月的重点目标就可以有效保证。
接下来怎么做来提高满意度？
a 决策：有舍才有得，自己愿意舍弃休息时间吗，愿意舍弃早起看手机的时间吗，愿意把陪宝贝的时间一部分交给其他人吗？
b 执行：制定的计划要念念不忘，就是说在每天做一点点细化，让可行性更高，动作更加明确，提前制造环境氛围，每天哪怕做上一点点。
c 准备：想清楚，做准备，卡好节点。
d 调整：及时调整计划，始终保证计划的可信度，及时分区，尽可能的完成。提早准备，为了保证节奏不被破坏，尽量提前完成，见缝插针。用阿德勒目的论和课题分离来思考，梳理纠结和困惑。
e 复盘：复盘非常重要，不仅是查漏补缺，也是给自己的赋能。按时提交周复盘和周计划 想要按时提交，需要在工作日内完成所有的重点目标，这样才愿意在休息日进行复盘，保证按时提交，不影响下周安排
f 循环：能力稳步提升，进行最小正向循环，难的不是一次实现超水平发挥，而是一直稳定的保持这样的状态。
3. 后记
感谢目标赋能社群的小鸦和大葵组织的情绪赋能活动，感谢柠檬佳完美录制的基础课程，感谢番茄不厌其烦的多次悉心指点和提醒，我正在一步步做起来。感谢安安带来的榜样力量。
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