冥想数息法（建议收藏）

相关文章

• 

  冥想数息法（建议收藏）

  冥想方法，成千上万。举其大者，主要两种系统： 一是调身，经由身的柔软、平顺、调和，进而达到心的平静、专注、统一。 ...

• 

  冥想数息法

  冥想方法，成千上万。举其大者，主要两种系统： 一是调身，经由身的柔软、平顺、调和，进而达到心的平静、专注、统一。 ...

• 冥想方法——数息法

  找一个舒服安静的环境坐下，挺直脊柱，三个深呼吸放松身心，缓缓的吸气…长长的吐气…感受气息在体内的流动，感受身心随着...

• 冥想的方法——数息法

  冥想的方法有很多种，总结起来主要有两类。 一：调身，通过意念放松身体，从头到脚，由外及里，一点点放松自己的身体，从...

• 冥想体验——深入呼吸（数息法）

  今天进行深入呼吸，管理情绪的练习，学习了数息法，当情绪升起时，先接纳它，接着感受身体的感觉，然后深呼吸让自己平静下...

• 技巧卡片01-冥想

  1.技巧卡片都基于组块化思维来构建。 2.冥想的关键点 - 保持在当下 3.冥想 3.1数息法 3.1.1关注呼吸...

• 冥想体验——扫描、数息

  今天继续扫描和放松身体，用单盘坐姿开始冥想。 坐下来时先关注了一下自己的想法，每觉察到一些想法后，内心就会明白原来...

• 冥想体验——数息练习

  今天进行数息练习，陪着孩子睡觉时进行的！冥想不必拘于形式，尤其是生活中，哪怕只是简单的观察自己的呼吸，也算是冥想。...

• 冥想体验——数息练习

  今天进行数息法的练习，跟着老师的语音引导用单盘坐姿开始冥想。 刚坐下开始，思绪纷乱，渐渐地集中注意力在呼吸上，先感...

• 冥想体验——专注呼吸

  今天继续专注呼吸，记录一下感觉。 以前冥想大多数时候都会运用方法，如：数息法、腹式呼吸、跟着语音引导练习等，今天什...