蛤蟆先生去看心理医生读后感

蛤蟆先生去看心理医生读后感

在这本书里，作者写了三种状态分别是儿童自我状态（又分为自然型儿童和适应型儿童），成人自我状态，父母自我状态（包括了挑剔型父母这种父母多半有严厉易怒的特点，几乎每个人都有这种状态，对象可能是别人也可能是自己）

愤怒的表达有两种，一种是像喷射气体一样，瞄准目标发射，这种表达方式会造成伤害，不利于人际关系。第二种是缓和的释放方式，这种表达方式让别人几乎察觉不到，这样不会让任何人不安。（从儿童就开始会用了）

怄气——就是总是绷紧脸，阴沉沉的样子，安静得很反常。用时间来稀释愤怒。通常是孩子在权威之下无法随心所欲才做出得反应，成年人或许会因为输掉一场权力斗争而生闷气。怄气是输家在对强大得赢家做出得反应。通过逐步降压来降低愤怒得强度，这样攻击性肯定也就减弱了，但是这类行为告诉别人这个人是失败者。

“在书里面有一句话，“可要知道，蛤蟆再生气，愤怒和狂躁也只是在他心里翻江倒海，没有一点儿外露，所以旁人根本看不出他的感受有多强烈”这简直就是我在生闷气的样子了，心里波动非常大但是面上毫无表情或者绷紧脸皮的样子，然后蛤蟆先生的爸爸及其严厉对他要求很高，不喜欢他软弱，妈妈以爸爸为中心，对蛤蟆有一点关爱但是不多，在爸爸面前更是表现得严厉无比，生怕爸爸觉得她宠坏了他溺爱他。当他长大后，父母双亡后，独自生活后又遇上了像父亲一样的严厉凶狠的獾，他就把獾当成父亲一样，恐惧他为他是从。蛤蟆向医生抱怨诉苦，然后医生说“你可能对自己不诚实。为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很蠢，让对方占了上风，让你感到又变回小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事？”好像我也这样的，我总是遇到奇葩的舍友，后面总是觉得他们欺负了我，我很憋屈又不好意思讲，觉得能忍就忍嘛，待在一起的时间不会太久了，可能是他们的习惯呢等等，我总是在帮他们想理由说服自己，并且让自己别生气别计较，但是随之而来的，只是他们放肆的欺负加倍的欺负而已。是我退缩了导致对方变本加厉的放大自己的需求，哪怕这伤害到了我，只要我一直不提，不反抗，他们就可以继续为所欲为。可笑的是我还觉得这是我自己的错，是我太斤斤计较是我不够好了才导致的这些事情。真是……但是究其根本确实也是我的错，如果我不软弱不自以为是的放纵，总想着自己亏点就亏点嘛，遇见就是一种缘分……还有就是自己胆小，不敢反抗，在学校他们有四个人在南康我在外地，她是本地人。就是太胆小了，顾虑的东西太多了，才会这样。我如果不改的话，我以后一定还会遇到这种人的。

父母自我状态，里面有一种类型是挑剔型父母，这就像是大法官，一直控诉别人，给别人定罪，然后就能顺理地惩罚他们。但是有的人的这种状态的审判对象是自己，判定自己有罪，然后谴责自己没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。自己会严厉的惩罚自己，折磨自己，在极端案例里面。甚至会施以极刑，即便是对自己轻判，这种谴责和惩罚也可能伴随一生，变成了无期徒刑。成为自己的负担和枷锁。

成人状态，意思是在这个状态下，我们能计划，考虑，决定行动，我们能理性而合理的行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困扰。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。只有在成人自我状态里，才能学到关于自我的新知识。因为在儿童状态时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。同时当处于父母状态时，基本上不是再挑剔就是在教育别人。不管是哪一种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一袭之地。旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。