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今日书《蛤蟆先生去看心理医生》

今日书《蛤蟆先生去看心理医生》

作者: 罂粟_cdce | 来源:发表于2022-09-19 08:02 被阅读0次

今日书《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书通过蛤蟆先生去看苍鹭心理医生的过程，模拟咨询，过程中苍鹭使用共情、情绪对话、意向对话等技巧，通过通俗易懂的方式介绍。

书中最让我感兴趣的三点:

情绪

对于基本情感的识别和标记，前几天和朋友聊天，说到“男人相对女人来说比较短命，这其实与情绪有很大关系，男孩从小就会被教育，不能哭要做男子汉。

自我状态

每个人都会历经孩童-成人-父母的人生，但是很多人没有机会去在孩童时代演绎孩童的心理，在成人阶段演绎成人心理，更有部分人暮年时代还处在孩童心理。每个人应该在自己不同阶段充分经历自我状态，因为各种原因没有经历必然是要补偿。

人生坐标

1.我不好；你好。2.我不好；你也不好。3.我好；你不好。4.我好；你也好。

不同的坐标里展示了自己不同的心态，每个人不同阶段会有不同状态，每一种状态都会推动你前进

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