上海NLP——Day2

上海NLP——Day2

1

这两天的简书，写的都很迟。这两天感觉不会写了，不知道要写什么，看着笔记本，按照之前的模式去写的话，我觉得很生硬。脑海里有一个声音在告诉我：快写啊，快写啊！你看，平时大家不是说你的简书写的挺好的嘛。说你的简书呈现了课堂上的内容，可是这两天，我是体验的比较多，同时还没有完全消化，我表达不出来。我会为了这一篇简书而焦虑。

今早做完早课，突然我发现我被那个好字带走了，我想要通过呈现一篇我认为的完美的简书去给大家看，我不想大家说我越写越差了。突然我就觉得自己好笑了，谁会说我越写越差，就算是差了又怎样？为什么非要呈现一个自认为完美的的状态呢？看到了自己外求的模式，看到了自己想要通过简书来获得认同和肯定，心里一下子松了一口气。

2

上午老师讲了6R法，还没有完全理解透。这个在体验中，慢慢再练习。我发现我有一个模式，对于一些概念性的东西非要弄明白，这样才放心。其实以往的经验时头脑上的明白只是暂时的，是满足自己的心理需求。但是我的情绪层面和身体感受层面没有与它们连接，所以很多知识，东西都只是听了就忘记了。我现在允许我自己带着那个模糊去行动，带着那个不清晰去行动。

应老师在课堂上也给我们讲了这一点，头脑层面明白太多是没用的，关键是要活出来。那为什么那么多人没有活出来呢？

对，为什么呢？这是需要一个过程的，从不知道到知道，然后到做到。在这一个过程当中，需要我们带着觉察去刻意练习，把我们的焦点确定在我们想要达到的理想状态，6R只是工具为我们所用，在做的过程中，会有失败，神经回路的连接会被切断，不断连接，受阻，切断，这个行为需要我们不断的去练习，不断的去巩固，直到它形成一个新的回路。

我收到的是什么呢？只有做才是王道。其他的都是空谈。

3

下午的情景剧，就是我真真实实的生活。因为我是一个案主，第一次体验这样手法个案，很多东西我是模糊的、混沌的。有很多东西想去确认，最后应老师告诉我，带着我现在这种状态，不去拔苗助长，慢慢去体验，去练习。

在这里，呈现我和父母之间的关系，我和异性相处时我的状态，我的社会功能性，我和弟妹的关系，我对我生活的态度，我对我自己的态度，特别是最后我把自己都撤出来了，后来才发现我原来连自己都忘了，这也是我现状真实的呈现。心里很触动，原来我没有关注过我自己，自己都把自己弄丢了，自己都不爱自己，别人能一直爱你吗？别人能帮你把你找回来吗？答案已在心中，剩下的只有也只有自己去刻意练习了。同时在这个个案当中，惊叹于自己的身体原来是这么的智慧，我现在真的体会到了语言真的好苍白。

危娜对我说了一句话：正因为你是这个小组的承担者，你才有这么一次的机会去做这么深、拥有这么多资源的个案。

听了两次这一句话，我深深的明白了她的意思。我看到了这两位老师身上的光和爱，同时也明白了什么是服务？什么是承担？什么是真正付出得越多，收获的越大。

这对我来说，是一次很深刻的体验。它让我经验到了在人生当中，要更加主动、敞开的去帮助别人，我也留意到了我的匮乏和狭隘。以前只关注到自己那一点事，今天才明白了敞开自己、去承担更多的东西会看到和广阔的视野。

对于我的小组，我还没有完全投入进去，关注到每个人的需求和状态。工作也有些被动，我清晰的看到了自己的局限。接下来我要考虑的是怎么样发挥我在我小组的功能性。感谢我小组的每一位成员的成就和支持。

4

鼓起勇气，找危娜做了一个核对。紧张的同时觉得放下了些什么东西，紧张和放松同在！回过头来看，还是自己的编织太多，而且关系上的不平等，正所谓：无所求也就无所畏惧！有求就有所畏！当带着完全的欣赏和感谢去看待，内在的感觉又不一样了。在危娜身上，我完成了我人生当中的一个很大的功课，感恩和危娜的相遇！感恩危娜对大爱无私的大爱！

5

晚上的戏剧，演绎自己最不能接纳的和最讨厌的性格人物，这真是一个挑战。危娜说：在这个小团体里面，我们一定要去经验我们人生当中的那个反面和极端，体验那个分裂，平衡自己。

突破也是一步步来的，刚开始不接受自己露出来的肚子，后来也就慢慢习惯了。看着同学的大胆演绎，原来人生真的全靠演绎。