通常的锻炼方式只能将身体恢复到自身的最佳状态，而且麻烦，我以少林八段锦为根基，结合呼吸+微笑训练，创出呼吸加微笑加愚人八段锦的训练方法。男女老少根据不同情况练习不同方法，即可促进血液循环，更能减肥+增强肌肉+促进新陈代谢。正常人呼吸方式分三种：包括胸式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸，这三种层次一个比一个高。而且只要按照我的训练方法达到自然呼吸成为后面两种，就可以极大的改变自身体质，然后我根据李少波先生的真气运行法和历代气功方法创造的适合广大人民群众的《愚人小周天法》，训练简单，不易出偏，一般人先练三个月基础然后再练这个功法可三月通小周天，可全身脱胎换骨，更加健康。
第1章 养生基础
1.4 了解中丹田与五脏的关系可以开启我们打通任督二脉之路...
第2章 人体养生奥秘
第三章 实践篇
3.13明知有损德行我为什么写这么夸张的题目和内容来吸引大家
第四章 脑洞篇
第五章 任督篇
第六章 少林八段锦的锻炼方法和注意事项
第七章 末语
通常的锻炼方式只能将身体恢复到自身的最佳状态，而且麻烦，我以少林八段锦为根基，结合呼吸+微笑训练，创出呼吸加微笑加...
目录 [科幻灵异]《怪奇实谈》（04） 这世间，并蒂双生，皆为殊色。 ...
书名 《养生早养肺》 人活一口气，养生早养肺 本书目录： （一）养生早养肺，中医和您谈肺 （二）五脏和谐，延年益寿...
作者 :不靠谱的鹿见森 简介 : 我曾躲过夜半太平间里的群尸狂舞，却未能窥清这昭昭白日下的暗渠横流。 半吊子风水师...
点击：健康养生知识3，谈养生
你还晕车么？这个方法值得你一试 狐臭油耳朵，我的经验或许值得你一试 扁桃体炎反复发作是不是应该删了 资深肾结石患者...
大智若愚，即大智的表面上看过去好像愚笨，实则大智在其内心。内智是其能做到大智若愚的前提。外智能崦内愚者实愚也；外愚...
大道无为，大成若缺，大智若愚，大有若无，大无若有。眼见非为实，心思非为真，一切在虚幻与现实中变化转移，虚即是实，...
国人养生概念挺广，从疾病调理，到日常健身，从饮食规划，到修身养性，几乎无所不包，想来我的生活也被养生观念影响...
有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜； 有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜； 有多少人，一边...
本文标题：《大智若愚研究员养生实谈》目录
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