果色黄昏—作家之眼—73/365
前几天的作家之眼都推迟到很晚才写，影响自己的睡眠质量，也影响了家人。
今天反思了下自己，好一天就这么一件重要的事情，为何总是拖延呢？
觉得越晚写，质量越好。其实到晚上也不知道写什么。
总觉得手头有事，先做小事。最重要的大块时间就浪费了，没有目标性。看起来很勤快，其实一点用也没有。
目标性不强，做的计划，写一遍就不看了。早就忘记了，也不会反思做的怎么样。
打游戏看视频占用了太多时间，消耗了自己的意志。虽然游戏卸载，抖音也卸载了，但是微信视频刷起来还是没有时间概念。
解决方案：把目标放在触手可及的地方，每次多次反复看月计划周计划，反思达标情况。制定番茄时钟，保证专注度，明确要完成一个项目要几个番茄。分清轻重缓急，重要的事情最先做。
搞完这一切达标给自己奖励，不达标不过分贬低自己，反思原因，请教老师。
为了对抗拖延，本周重点解决几件拖延一周的事情，同时，觉得持续深入挖掘拖延相关资料，领自己彻底解决拖延问题。 事业方...
1.确立一个可操作的目标（可观察、具体而实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。 不是：“我要停止拖延。” 而是：“...
正确建立拖友小组解决拖延的效果翻倍，因为我们在解决拖延症的过程中会遇到很多问题。 解决拖延的过程中常见的问题： ①...
4.1有效解决拖延症的五个方法 解决拖延症有很多的方法，市面上也有很多书是关于解决拖延症。总的来说大部分书会按照三...
拖延症：在尝试解决你的拖延问题。这个问题是不太容易解决，要解决它之前你要先认清一个事实，就是任何人都有拖延的表现。...
今天关于解决拖延症的晨读中，提到了可以运用“逆向规划”的方法解决拖延问题。 我早有记录情绪日记的想法，但一直拖延没...
解决拖延的中心思想就是解决寄托与依赖。
《拖延心理学》这本书集中讲了为什么会拖延？关于拖延的一些解决办法。这是一本时间管理类书籍。解决拖延症就是在帮助我们...
学习套路设计（一）| 进度条——解决学习拖延症 和 学习套路设计（二）| 奖励与损失厌恶——解决学习拖延症 分析了...
I 为什么会有“拖延”？造成拖延的内在原理是什么？如何有效解决“拖延”？ “拖延”在生活中随处可见。比如：今天老板...
本文标题：解决拖延
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/blahrdtx.html
网友评论