20220728晨夕日记D1219

今天是什么日子

起床：4:16

就寝：22:07

天气：

心情：心情很好，每天都有好心情。

今早和跑团的王大哥一起跑步，配速提升不少，跑得有些艰难，但训练的效果很好。自己在小区跑配速一直提不起来，还是需要一些外部的“迫”形成自己的“律”。无论是持续运动的律还是提升身体素质的律都是一样，有一些外部的“迫”可以促进我们成为更好的自己。

我们五点在小区小广场集合，我提前了10分钟左右，开始做热身活动，我现在的情况是热身一定要充分才行。到王大哥来了，我又跟着做热身，身体基本打开了。沿着常宁路开始慢跑，配速比较稳定，开始的2公里保持在6分左右，对我来说已经比较快了，但还跟得上。我们一边跑一边等另外一位跑友詹扬斌，他5点半才出门。就这样我们一边聊，一边慢跑，跑了三公里，结果还是没有等到，又休息了几分钟，等到5点35分还没有见人影，我们就去最终的目的地海尔工业园了。这时候开始加速，配速跑到5分钟左右，我还是能努力跟上，但心率已经到150以上了，我的极限心率在183,150还能接受，又跟了3公里多。到了海尔工业园，道路平整，早上没有什么车，已经接近7公里了，我的心率飙升至170左右，我跟不上了，就和王哥说你自己跑吧，我慢点跑，调整一下心率。最终我跑了10公里，平均配速6分19秒，比我平时提高了15-20秒，真的是不容易啊！王大哥是个有追求的人，跑了1314520,13.14公里，平均配速5分20秒。跑完后我们一边聊天，一边走着回小区。

通过聊天我知道了王大哥原来在深圳开公司，这两年疫情，生意不好做，青岛的姐姐物流生意比较好，让他过来帮忙。也聊了一下我的情况，总体来说，这两年经济可能比较困难，特别是实体企业，各种费用都比较高，但收入直线下降，这就是巴菲特说的糟糕的年份，没有办法，只能承受，通过把自己拥有的资源用好。度过这个艰难的时刻，我们一样会引来较好的年份，这就是经济周期。糟糕的年份和好得异常的年份在宏观经济上可以对冲。关键是我们在最糟糕时刻到来的时候要保证自己能活着度过，无论是职业上的还是肉体上的都是如此。

跑步已经不仅仅是跑步了，也是保证我们肉体更好活着的基础，跑步的人精神状态更好，看事情的角度更积极，面对困难也更有耐性和韧性，因为跑步每时每刻都面临着继续还是放弃的考验。通过这些跑友，我亲身体会到社会的多样性，也认识到什么是专业和热爱，人生有无限的可能，每个人都可能面对难以想象的困难，但没有什么是一场长跑解决不了的。在跑步中释放压力，通过跑步奔向美好的新生活。

时间统计法：

合计   7小时   昨天的时间利用效率比较高，主要是早上的时间利用比较好，跑步奠定了一天的基础，让我更积极，更高效，基本没怎么浪费时间。

昨天爱人又将家里一顿收拾，晚上回家又是乱糟糟的。但这次我的情绪控制得比较好，没有失控，而是尽自己的努力帮助爱人将家里恢复秩序，将自己的书架按照自己的习惯整理好，感觉也不错，没有必要像从前那样不舒服。

有时候想想自己很多时候做决定也没有提前征求爱人的意见，在她不知情的情况下答应一些饭局，和她没经过我的同意就动书架的性质是一样的，有时候确实没想那么多；有时候想到了，但形势已经不允许沟通之后再回复。这时候爱人是什么心情，我换位思考一下也就明白了。

这段时间跟着杨老师学习确实进步不少，不是投资方面的，而是人生智慧方面的提升，在处理家庭问题上更从容淡定了，良好的沟通是家庭幸福必不可少的环节，相互体谅，换位思考，我们还有很多方面做得不到位，相互包容，共同进步，我们慢慢变成更好的自己，不逼爱人，不逼孩子，也不逼自己，happy  wife，happy life。 

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 153/265；

2.跑步：慢跑最少1650公里 338/1650；

3.写作：晨间日记最少320日 209/320；

4.阅读：纸书40本《王阳明全集3》 14/40；

             电子书15本 《九宫格写作法》7/15；

5.每天阅读30分钟202/265；

6.每天阅读年报5分钟84/200

每日反思对标：

1.晨间日记[x]

2.阅读年报5分钟[x]

3.日练太极三遍[]

今日三只青蛙

1.阅读30分钟；

2.写作  晨夕日记D1219；

3.学习投资理财知识；

成功日记

1.阅读1小时53分钟；

2.写作  晨夕日记D1218；

3.学习投资理财知识；

4.学习天南解读巴菲特致股东信；

投资日记

今天持仓公司没有什么新的公告，大部分时间，价值投资者并没有太多急迫的信息需要了解，更多的是阅读持仓公司过往的年报，了解很久以前的信息。

巴菲特在1996年的致股东信中说他在阅读可口可乐1896年的年报，那可是可口可乐100年前的年报了。由此可见，我们应该怎样去深入了解一家公司。老唐的方法是先看公司近三年的财报，然后通过首次公开招股说明书了解基础的企业和行业知识，这些基础的知识会在招股说明书中详细介绍，最后阅读同行的年报。找出了影响公司的因素之后，对上市以来的数据进行统计分析，在逻辑正确，数据正确，事实正确的基础上做出投资决策。

很多方法老唐和老巴都在文字中已经告诉我们了，我们需要做的就是一步一个脚印的践行就行了。比如我想了解白酒企业，持仓洋河股份，我就应该从洋河股份最近三年的财报开始，把最近三年的财报阅读完毕；再看洋河的招股说明书，然后看同行茅台的、五粮液的，泸州老酒的财报，最后统计一些关于产量，销量等数据。一个企业一个企业的拱，一个行业一个行业的拱。路径已经有了，我需要做的就是一页一页财报的阅读，没有别的办法。不走捷径才是最大的捷径。

从简单的企业，简单的行业开始构建自己的能力圈，我也比较喜欢白酒，就从自己感兴趣的地方入手吧！持仓的股权其实不用我去管的，他们是优秀的企业，有优秀的管理层和努力创造效率的员工，他们会自己管好自己。我需要做的就是日拱一卒，逐步构建自己的能力圈。

感恩日记

1.感谢王大哥带我跑步，发现了海尔工业园这个好场地，带我提升配速，提升身体素质，还知道了多威这个好的运动鞋品牌，有机会买一双多威的跑鞋试试。

2.感谢读友会周同学，他说给七月志愿者每人邮寄一份亲手制作的月饼。周同学在湖北潜江开了一家烘焙店，经营了20年，算是一家老店了；在竞争激烈的环境中存活20年，肯定有自己独特的竞争优势。感谢生俊同学，期待生俊亲手制作的美味。

3.感谢杨老师构建了这么好的环境，让我能遇见这么多积极、优秀、热心的同学。感谢杨老师身体力行对我们进行不遗余力的教导。

开卷有益

《腾讯传》

早上的时间有限，只看了几页腾讯传，记得的有马化腾的七种武器，已经记不全了：内部赛马机制、小步快跑，高效迭代、资本与流量结合等等，腾讯并不是生而伟大的企业，都是一步一步成长起来的。是时代的机遇，也是腾讯人不懈努力的成果。每个企业在发展过程中都不可避免的会遇到问题，我们成长的每一步都是遇到问题，解决问题，螺旋上升的。期待腾讯更精彩的故事。

《苏东坡新传》

好像讲苏东坡有一个绕不开的人物：王安石。难道苏东坡一生都在与王安石的斗争中度过的吗？李一冰对王安石的评价比较客观，王安石的变法本质上也没有问题，想法是好的，但想法要落实，执行的人也很重要。王安石的变法最终失败，和执行的人有重要的关系。

《价值投资实战手册第二辑》

这是第二遍阅读，感觉每一页都非常认同老唐的观点，每一页还是能沉下心来一字一句的阅读，一点都不想错过。吸收、消化，整理，我缺乏的是最后的整理环节，我吸收了，我消化了，我还在实践中使用了，但我没有将自己的千言万语整理出来。