别忘了答应自己要做的事，也别忘了答应自己要去的地方，无论那有多难，无论那有多远。

坐标：家

时间：星期五

天气：晴，有风

情绪：超级暴躁，到慢慢平静下来

入睡：22:28

起床：5:55

今日流水：

昨晚：证件课推到了晚上来进行，自己没有太认真的去听，只听了考试要求。而后谢谢感恩日记，学完当天的英语，也就该睡觉了。

早晨：早起继续在家运动，由于昨天做了腿部按摩，今天只做了微量运动，妈妈担心我出汗受凉了。

拉拉伸，学学英语，吃饭了。

上午：日常上课，今天脾气超级暴躁，忍不住的那种，谁跟我说话我都忍不住发脾气。

中午：吃完饭依旧情绪极其不稳定，自己默默流泪，都不知道是因为什么，逼着自己去睡觉。

下午：醒来感觉稍好一些，谢谢浅浅浅寒邀请我加入爱心小岛的微信群。

跟大家聊了一会儿收整情绪开始复习，竟然一口气复习了3个多小时！

❤️【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天

1、拉伸+周六野

2、坚持日更的第75天

3、写感恩日记第26天

4、加入爱心小岛微信群

5、认真复习（证件制度）

❤️【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察

也许早起已经有了情绪失控的预兆了吧，注意力不集中，有些烦躁，只是我没有太在意，之后的爆发是在别人问我题的时候，就觉得这人怎么这么烦啊，那么多人不去问为啥非要问我！你自己知道了就行了呗干嘛一直跟我发消息，真的很烦！导致到最后自己竟然直接跟人家说“那么多人干嘛非问我，我不想回答了OK？”

这种反映真的特别不应该的，一方面来说，对于自己的情绪变化没有及时地觉察，以致逐渐失控；二来，即使需要发泄情绪，实在不应该“祸及无辜”。

中午弟弟吃完饭要开学走了，爸妈回来送他，可是我自己的情绪太过糟糕，一直止不住的流泪，别说去送弟弟了，连控制自己情绪都做不到了。逼迫自己什么都不想，去睡觉，就连弟弟走的时候都真的没有起身去送。

哎，再见到弟弟还不知道要等到什么时候呢。只是逼迫自己去睡觉这一点并没有做错，睡觉可以缓解我紧张的情绪，我也确实做到了。

汲取这次的教训：①一定要学会及时觉察自己的情绪，及时发现，及时调整或发泄，千万不能等待它自己失控；②情绪不好的时候要委婉的告诉身边的人，如果实在难以控制自己的情绪，也一定一定要委婉拒绝他人，自己独处，万不能“祸及无辜”。

一个连自己情绪都把控不了的人，还谈什么理想与生活。

❤️【赋能日记】感恩（家人、朋友、自己）

✨家人：

谢谢老爸老妈腌的咸鸭蛋，我不喜欢吃煮鸡蛋（鸭蛋、鹅蛋所有蛋！），但是吃腌的，所以爸妈一直在尽力满足我，从我回来这是第二次腌了，第一次是腌鸡蛋，这次专门腌的鸭蛋。

把鸡蛋、鸭蛋洗干净，晒干后在白酒里涮上一涮，再在盐里滚上一圈，然后拿保鲜膜给它裹上，最好是在太阳底下再晒上一会儿，然后就可以放置进小桶或者罐子里啦，一两个星期就可以吃啦！

✨朋友：

谢谢浅浅浅寒邀请我加入爱心小岛的微信群，在我依旧有点情绪不好的时候，又认识了新的朋友，“爱心小岛”真的是一个超级温暖的家庭。

谢谢证件教员认真帮我解答疑问，并且分享知识点。

✨自己：

谢谢自己为控制情绪做出的努力，在这场“一个人的战斗”中取得了最后的胜利，并且能在之后迅速调整，进入超级高效的复习状态。

❤️【反思日记】感恩思考重新塑造了圆满

✏ 高能要事：运动，加入爱心小岛微信群，复习。

✏ 慷慨助人：可能是系统问题或者网课问题吧，有个别战友任务点刷不了，今天又帮一个战友刷课了，并跟大家分享我的题库。

✏ 好好生活：作息 + 锻炼

作息：22:28放下手机，22:56就入睡了，将近半个小时才睡着。早上6点起床。中午由于情绪不好逼迫自己睡觉，并且没有定闹钟，没有开“蜗牛睡眠”，睡了大概有一个多小时吧。

锻炼：周六野+拉伸+平板支撑+运动。今天有些懒散。

❤️ 【悦纳日记】感恩一切都是最好的安排

期末考试真的已经进入倒计时阶段了，倒不是说担心会挂科（毕竟我知道我绝对不会挂的），只是从小成绩也就还算不错吧，也便喜欢上了较真，虽然做到数一数二很难，但是也绝对容忍不了自己成绩太差，就是自己跟自己死较劲吧。

通过自己的经验，不难发现，不管是读书也好、学习也罢，相比于电子版还是对纸质版更情有独钟。在学习的时候，喜欢一边看一边勾勾画画，而纸质版完全可以满足我这种需求。复习阶段尤为明显，看着自己勾勾画画的一堆一堆的资料，超级有成就感，而这便会转化为我继续学习的动力。

不到半个月了，加油！