又一年中最热的时候，国内不少城市近日也开启了“烧烤”模式。面对这种高温天气，如何防暑降温呢？
暑乃夏季的主气。暑为火热之气所化，暑气太过，伤人致病，则为暑邪。
暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，如高热、心烦、面赤、烦躁，称为伤暑(或暑热)。所以这个时节，很多人除了发热、烦渴等暑热症状外，还常常觉得四肢困倦、胸闷呕恶，甚至还出现腹泻等症状。
如何合理消暑呢？人们最常想到就是冷饮、冷水澡、空调等等。
但是，这种对抗性的消暑方法，其实并不符合养生的原则
推荐大家在夏季消暑防暑时可适当结合的几种中药或食疗方法：
1酸梅汤
具有生津止渴、开胃消食作用，是夏季消暑的佳品。
组成：乌梅、山楂、甘草、冰糖适量。
2生脉饮
夏天用来消暑的中药方，尤其适合出汗过多，津伤口渴者。
组成：麦冬、五味子、党参适量，可代茶饮。出汗过多，易反复感冒者，可酌情加黄芪、防风等。
3藿香正气水
是常见的中成药。夏季暑湿夹杂的气候，常易引起胃肠型感冒，藿香正气水是针对夏季胃肠型感冒的特效药，儿童也可采用药浴的方式。
此外，荷叶、绿豆、西瓜等食物均有较好的消暑作用，用来煲粥或煲汤都是不错的消暑食疗方法！
记住了吗？愿亲爱的朋友们过个健康的夏季，拥有好身体，开心❤每一天～^O^
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