拖延症是全人类的通病，小孩会表现在早上不愿起床，做作业拖拉不及时。年轻人是高发人群，小K时即将毕业的大学生惧怕社会生存压力准备考研，临近考试书一点没看，老年人小毛病不在乎拖成大病时悔不当初。
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我也是重度拖延症患者，我四肢不勤，五谷不分，以前除了上班是运动外，我最喜欢的就是睡觉，我可以从晚上七点睡到早上七点。终于有一天，我发现如果在这么下去，十年我就是一个体态臃肿，市侩媚俗的大妈，十年后的我只关心粮食和蔬菜，再也与风月无关。
我进行了一段时间的自我调整，见效不大，林先生泼的凉水通常都是冰的，让你从头凉到脚。当我练瑜伽时，他在一旁为我不标准且难看的姿势给予最欢快的笑声。我开始不愿练习瑜伽，每次练习前总会找事情拖延，或者是去拖地，或者是去吃东西，要不然就是整理衣柜，我越来越讨厌有关于任何瑜伽的信息，取关了好多瑜伽的公众号。
后来，我放弃了我心中那个完美主义的自己，姿势难看怎么了？又不会污染环境。我的瑜伽兼职搞笑，主要负责活跃气氛。
如何进行可行性坚持我总结了以下几点。
1，无论如何一定要开个头，我练习瑜伽已经有一年了，一天半小时风雨无阻。一般练习通常在早上，如果实在没有时间就在晚上。现在我的状态是，饭可以不吃， 瑜伽不能不练，因为我已经坚持了那么多个清晨黄昏，自然舍不得放弃。我就像是个为感情付出的女人，想让我放弃根本不可能。
2，仪式感
瑜伽垫，瑜伽砖，瑜伽服，我添置了整套的瑜伽用品。每次开始练习，我都会心情愉悦的铺好垫子，在上面与己斗争。
3，成果展示
我的成果展示对象就是练习舞蹈的女儿，当我发现可以劈叉的她竟然做不了我可以手到擒来的瑜伽动作，心情那叫一个爽。下次我要学习更好的动作，在女儿面前好好显摆。
4，学习大量的瑜伽知识
瑜伽是印度的国粹，也是近几年来备受明星喜欢的健身运动，孙俪刘涛等是瑜伽的忠实拥护者，更有郑钧则说瑜伽救了他的命。
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。“瑜伽”是由印度梵语“yug”或“yuj”音译而来，意思是“自我”和“梵”的结合或一致，各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现“梵我合一”的瑜伽境界。瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力；包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。在众多的瑜伽流派中，最主要的是六大流派：哈他瑜伽、王瑜伽（八支行法瑜伽）、智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、昆达里尼瑜伽。其中哈他瑜伽由于侧重于身体健康，强调瑜伽姿势和调息法的训练，因为成为现代最受欢迎的瑜伽流派，而侧重于冥想的王瑜伽同样深受现代人的喜爱。
5，不断的调节
在练习瑜伽的过程中，我无数次怀疑自己没有运动天赋，浑身疼痛，四肢颤抖，姿势别扭，到无与伦比。只有你想不到，没有瑜伽做不到，我鼓励自己坚持下去，别人能做到我也能。
6，寻找优秀的瑜伽老师
一开始我也是关门造车，练了一段时间收获不大。我知道是方法不对，立即调整寻找瑜伽老师，跟着老师一练才知道什么是事半功倍，真的是少走很多弯路。
当我成功刻服了自己不喜欢运动的弱点，我也尝到了锻炼身体的好处，身体比以前好了不知道多少个百分点，皮肤也越来越好。更有甚者，问我芳龄二十几岁？想要给我介绍对象，哈哈哈，我能说我孩子八岁，我已经是而立之年吗？
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勇敢的走出第一步，坚持下去。我们都会遇到更好的自己。
小鱼在不断的学习当中，希望一路有你同行。
下一篇文章，我们一起了解一下轻断食与拖延症的相辅相成。
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