01
我们练习以如下两种方式对待痛苦：看到它和感受它，就这么简单。不需要在内在做出任何改变，我只是看到和感觉到自己违背了良心。这并不意味着我在外在不去纠正自己的错误。我会的，而且我纠正得越迅速，我的痛苦就减轻得越快。在这之后留下的是良心因我的行为所必须承受的伤痛。
这在一些古老的学校称之为“爱的伤痛”，在密传基督教中称为“背负自己的十字架”。这意味着我不再需要上帝或者师傅作为我外在的良心，因我的错误而痛苦。
我内在的良心已经觉醒，我可以看到自己的错误并加以纠正，我会为这些错误而痛苦，并信任内在良心的指引。这就是对实相的信任，我由此开始恢复清醒状态。
良心是什么？大师们认为良心是与造物主的心和脑进行的直接沟通；密传基督教认为良心与高等理智与高等情感有着直接的连接，而高等理智以及高等情感是根植于源头或造物主的。我的经验验证了这些观点。
其他一些古老的学校也告诉我们良心就是上帝，我的体验让我无法对此提出质疑。还有些人说良心就是圣灵，或是觉醒的灵魂、觉醒的自我。有些密传基督教也称此为“基督升天”，还有些大师把良心的觉醒称为“意识的觉醒”。
无论你如何理解这些现象，每个工作的人都会遇到。
——摘自《自我观察》
02
我们练习以如下两种方式对待痛苦：看到它和感受它，就这么简单。不需要在内在做出任何改变，我只是看到和感觉到自己违背了良心。
看到它和感受到它，就是观察到、觉知到，不认同、不评判、不干预，处于有觉无念的状态。
我们无需改变，唯一要改变的就是与习惯性的关系。
这个改变的关系就是不认同。
03
我内在的良心已经觉醒，我可以看到自己的错误并加以纠正，我会为这些错误而痛苦，并信任内在良心的指引。
何为信任内在良心指引？跟随着觉知，自我不去做更多的干预，让其自自然然。
这就是对实相的信任，我由此开始恢复清醒状态。
奥修有语：“只要游泳，不要漂流。”
对实相的信任，跟随着觉知的，遂顺而行。
04
什么是良心？良心是觉醒的意识。
它的特点包括爱、慈悲、良善、宽恕、接纳、中正、力量等多角度的示现。
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