今天咋腰的两边有点疼，不知道是不是我动作不标准。练马甲线应该是腹部疼呀。看来我得继续规范一下我的动作。
1 腹部激活20*3组
2 90度卷腹15*3组
3 V字转体15*3组
4 俄罗斯转体15*3组
5 平板支撑30秒*2
6最后拉伸一分钟
快乐每一天
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今天咋腰的两边有点疼，不知道是不是我动作不标准。练马甲线应该是腹部疼呀。看来我得继续规范一下我的动作。 1 腹部激...
关于速成 今天说说关于速成，因为最近在朋友圈里看到很多技能的速成招募。日语速成、马甲线速成、茶艺速成、写作速成……...
怎样练马甲线?肚子有赘肉练马甲线?小妙招教你速成方法 ！马甲线是腰腹部最完美的身材。怎样练马甲线?肚子有赘肉练马甲...
【昵称】“琰～”马甲线宝妈 【坐标】济南 【标签】马甲线速成 【爱好】主题阅读，美食健身 【经历】 1.家有5岁小...
浮躁如此，如此浮躁 显而易见，我们都越来越躁动。 想要的都是速成的：十二天速成口语，6天速成马甲线 （哇喔，这么厉...
文/充满烟火气的女王 生活中有很多现象，都是关于“速成”的，譬如：“30天轻松学好口语”，“30天马甲线速成”……...
完成半马+马甲线 阅读5本书+每日英语练习打卡 学习写作提高写作能力 本周成果： 1、运动，坚持每天团腹团打卡运动...
最后一天了，我的马甲线不是很明显，但是还有有一点痕迹的。虽然没有很明显练成。但是我瘦了，我的腿整个都比以前瘦了，裤...
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本文标题：10天速成马甲线打卡第七天
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