瑜伽有问108（101）每天40分钟，增强免疫力

2020.3.25星期三

大家好

NAMASTE

    给自己温馨的提醒：像给你自己爱和尊重一样对待每一位人。每人都走在自己的路上，在自己的时间中，伴随着自己的瑜伽信仰体系。

      你可能不同意或者不会理解，但是，祂们也被宇宙赠予了自由选择的礼物，就像你一样。

    用善良和温柔对待祂人。一个大转变正在进行，随着你发现自己新的生活方法，四项基本品行，真诚、清洁、仁慈、刻苦。      你自始至终都被支持者和爱着。

几天前开始练习瑜伽增强免疫力的体式，你要有2-3年的基础哦。

通过练习这些体式，身体感觉能促进你的睡眠。

        昨天下午上课回来吃了一口饭，就觉得很困了，于是诵读完以后就睡觉了。

      老师们编排这样的体式，一定是有原因的，要让你休息好，你的免疫力才可以提高。

    在瑜伽传统中，最原初的四大瑜伽体系分别是：

八部瑜伽AstangaYoga

业报瑜伽KarmaYoga

智慧瑜伽BudhiYoga

奉爱瑜伽BhaktiYoga

1、

八部瑜伽AstangaYoga

方法：冥想禅定、入三摩地

目标：觉悟超灵Paramatma

2、

业报瑜伽KarmaYoga

方法：履行职责、供奉业果

目标：实际的献祭与奉献，净化生命

3、

智慧瑜伽BudhiYoga

方法：探究知识、接纳知识

目标：觉悟梵（Brahman）

4、

奉爱瑜伽BhaktiYoga

方法：爱心服务、念诵圣名

目标：觉悟、服务博伽梵（Bhagavan）

感恩阅读。

谢谢。