一句话的声音有高有低，到达一个人那里感受也有差别。“好听”的话应该符合什么标准呢？不是说说话人的声音好听、温柔，而是指自己的解读声音好听。这就是一种舒服。感受若是轻松的，是不是就不能把自己搞得太疲乏；感受若是喜欢的，那么动力与行动也会跃跃欲试；感受若是有价值感的，身体也会“微笑”起来；感受若是自在的，心情会愉快不少。明白舒服，也要努力去舒服。
一位小学生，因为写字写得较真，被建议上练习写字兴趣课。小学生来到课堂，老师讲“方”字，第二笔横的书写要左低右高写上去。这位小学生在看到书写出的文字与课本文字形状不同而有一些微微地调整后，心里咯噔一下，像是向日葵遇见了阳光，隐隐地喜欢上了这个文字。忽地，小学生明白了自己写字也要向形状的优美看齐，他用手努了努力，捏住那只铅笔嚓嚓地写了起来。老师走过来，露出满意的笑容，说了声，“还行”。想要学好，得有一个好的开始。
看书的时候，心情是有起伏的。每看一句，都能从中获得激动的状态。不过若是往回看，就不会再次感受起伏，寻求舒服就是要多一点时间激动，少一点时间平静。在激动的过程中，虽然会感受到一点累，不过这对内心是有积极影响的。想要获得这种体验，就得开始做。选一个想要学习的领域，在这个领域里拿到一本书后，翻开看，就能感受到激动。保持激动，是阅读一本书的开始。很多地方的开始都是有差别的。在学校学习知识的过程中，学生在认识知识的时候，每得到一个知识点，牢记以后，就是一次收获。这种收获是学习知识的开始，积累知识多，收获感也就强烈。在开始的时候，收获感强烈，就会给一个人学习知识注入一些动力。若是复习知识时，已经学会的知识再次看到后，就会得到一种体会。体会和收获就是获得知识时的差别，少一点体会，多一点收获，这是刚开始获取知识时可以把握的。在开始的时候注意差别，就会发现身体的爱好所在。一项体育运动，在开始的时候是不是身体喜欢的，在尝试的时候可以辨别。足球踢着很带劲是一种掌控感强烈的表现，踢着很用劲，对身体来说就是不喜爱。在踢足球的时候，身体的把握度越来越自如和身体疲惫，无力应对是两种状态。找到身体喜欢的运动，就会很舒服。寻找自身的舒服，是一个好的开始。
面对自己，了解自己多一点，在做选择的时候可以有倾向性。这样，做出对自己友好的选择，身体也会给予积极地反馈。行动上，带着自己走，积累正面的情绪，是一个好方式。对自己好一点，就会开心很多。在生活中，可以比较一下，哪些对内心来讲是平静的，哪些是不平静的。从体会出发，会发现，平静让人没有变化，而不平静，却会有一点变化。成长和没有成长就是这么区别的。舒服其实就是一种滋养，对人的滋养，这种舒服是选择不平凡。
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