精力管理读书

精力管理第一周作业——宛卫兰

一、请问你怎么理解《精力管理手册》？

答：精力管理先于时间管理和效率管理。充沛的精力是可以通过精力管理训练得到的。

二、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？

答:要想做成功一件事情，需要意结志力做支撑，充电相当于能量的输入。

我的充电方式 ：1、休息。2、学习，交流。3、走出去。

三、如何理解你在人生效率体系2.0版第VIII页中构建的认知，请举一个跟自己相关的案例进行说明。

答: 我认为人生效率体系，就是做好输入——自我管理——输出三部分。

输入有四种方式:以人为师、阅读、培训班、行走有力量。

自我管理包括:时间管理、目标管理、效率管理和精力管理。

输出是通过写作、实践和行走力量来做到的。

案例:培训后的笔记要说出来，运用到工作中，才是培训的最终目的。

四、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别。一个人是否需要目标管理？为什么？

答:做精力管理才能更好的把握自己的精彩人生，让自己的人生意义更有价值。

每个人都需要做目标管理。目标决定过程，过程是否精彩，能力是否得以开发提现，目标是最显性的体现。

五、全年精力管理方案。

每天要做的事是：1.写计划和总结。

每周要做的事：1.写读书笔记。2.高质量亲子

每月要做的事：1.写月计划和总结。2.陪家人。

全年:管理好自己的情绪，管理好自己的身体，平衡工作和生活，从而让精力管理得以实现。