上期我们在大乐答疑中聊到说下期答疑会出一期关于体脂夹的使用指南，这也是应减脂营中很多小伙伴们之邀做的一期内容。
为什么更建议大家买网上几十块钱的塑料体脂夹而不是看似更精准实则并没有那么准确的体脂仪呢？
因为一般来说只有电极片至少超过4个及以上，或是更为精准、科学的水下测式法测量数据才可靠，而我们平时所买到的体脂仪是完全做不到的！还不如我们花几十块钱买的塑料体脂夹。
在我们之前的视频中有具体说到：比较推荐的几种测量体脂率的方法”猛戳链接
怎么正确的测出体脂率_腾讯视频
那今天我们主要讲的就是
塑料体脂夹
怎么用？某宝上可能讲的比较复杂，很多人都会看的云里雾里，所以你只需要跟着我的步骤来就行！
塑料体脂夹操作简单、方便随身携带利于你时时关注自己的体脂变化！
所以即使你在增肌、减脂期外出工作也可以随时测量！正是因为我们每天都在测量所以你不需要去非常详细的利用那些计算公式计算体脂肪的百分比。
对！不需要管那些复杂的公式！！你要做的是：
1、每日测量在同一位置、同一力度、同一姿势、同一时间时刻关注！
2、在使用的过程中当力臂头卡入止力槽时，你会听到“咔吧”一个轻微的声音，这时候你就可以停止用力观测卡尺上的刻度并记录下来。
至于某宝上说的要测量身体密度、肩胛骨、脂肪厚度等等一连串的测量，其实你大可不必做到这么详（麻）细（烦）。
我们只要天天测量并盯死刻度尺上那移动的1-2毫米间距就好！知道自己这几天体脂是增长了还是减少了就可以！
好身材不止看体重，还要看体脂和线条！
本文来自周大乐（微信公众号：zhoudale365 ）原创，一个可以瘦身的公众号，转载前请先与我们取得联系。获取更多内容可回复关键词“健身合辑”或“减脂餐”
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