【目标】

一、第5个90天目标：

1.继续精进作息，21：45前睡，5：50前起。

2.精读6本好书，并实践。

3.家庭实物字典完成，印象笔记整理迭代三个笔记本。

4.微习惯养成及巩固：践行爱的五种语言。周2~4运动。巩固其他习惯：冥想。

二、2019年4月要事

健康：早睡逐渐到21：45，早起5：50前。每周跑步+健身2~4次。处理时间间隔1.5小时以上，语音代替文字信息。

家庭：陪家人两只周末外出休闲。带女儿继续学习目标、计划。

工作：实验室硬件全面检查。

财务：投资系统稳定执行。公司证券操作起步及沟通咨询。继续影响更多人加入、学习子安买房笔记。

学习：阅读5本书，拓展阅读范围。精读1本书。子安2阶学习。

休闲：北京学习游。

人际：走心链接1位新伙伴。与培训课同学及周边同学交流。

效能：练习连续一个月平和、喜悦。周捐款。支持易效能二阶39期、40期。

【一周检视】

一、好习惯与要事。

1、和家人聊天。

2、完成每周财务检视、工作清单检查、捐款。

3、屏幕使用平均时间7时0分，路途事务较多。

4、一周5天A4工作法，15个番茄钟。

5、日历事项：完成。

二、幸福时光。

1、阅读《读懂孩子的心》《NLP教练》《精进》。

2、回乡和父母一起去扫墓。与父母交流又比春节时大有进步，用合适方法说出自己的想法，继续努力发挥出自己的热情。探望哥哥，我怕他卧床无聊，教他证券投资，谁知道他先前已“偷偷”炒股，沟通得真及时。

3、育儿点滴：

（1）珍惜少有的时光，陪伴女儿去逛书店。

（2）继续学习炒菜，问女儿有何经验分享，她说我中间尝了一下，这样就不会咸了。哈哈，还是很在意我上月的那句话。

（3）留言游戏，乐此不疲。

四、巅峰体验：

1、在子安买房毕业典礼上，给大家分享自己学习的感悟以及影响他人的历程，思路越清晰，越来越觉得自然。一直怀着一颗影响他人学习理财的梦想，但困惑于证券投资大多数人不了解，没想到在子安买房这里里渐渐找到感觉。

2、参加2阶39期班委会，践行到第9周了还能如此高能，39期的确是可自动化运行的标杆班级。被大家的热情感染，我也报名准备做早安分享。

3、参加2阶40期班委会，班委们认真付出，勤于沟通通畅，支持教练高灵华、垚舒、夏玉赞都很付出。班会上祁海燕主持，非常专业，声音又好听。国庆教练锦囊分享，把故事融入实战，教学方法很赞，重新改版a4纸工作法，准备也开始学习实践起来。

4、再次成功挑战连续21天平和，质量又有提升，感恩易效能的践行，感恩各位伙伴们的引导和陪伴。

5、老婆渐渐也成了同事圈里所谓的专家，老婆邀请我一起讨论，然后，她向同事们分享如何控制自己的情绪？

其要点是：不能专注控制情绪，而是专注表达出好情绪。用爱的5种语言填满沟通，这样，即使偶然发飙，也能迅速转回正轨。

反之，一直在控制，终究控制不住，然后陷入内疚、懊悔之中，而且会对自己评价低，转念困难，因为本身的确做的很难让自己满意。

当然，前提是开始系统化训练，一边提升自我价值感、能量，一边给于爱，让给予爱与高能量形成一个正向循环。

五、感悟：

1、匆忙赶车来回，身体还是比较疲惫的，还是更喜欢缓慢的生活。。

六、成长经验：

1、晚上的作业有点多，正好又被一支钢笔故障耽误了时间，到了早睡时间没有完成作业，妈妈有些着急，我心态非常平和，是由内而外的接纳和安抚，和孩子约定明天早上提前半小时起床补作业。

老婆给我嘉许，说在我出差那几天，有时候她对着女儿吼叫。女儿反驳：爸爸肯定不会这样对我这样喊。

好囧啊，我该有什么样的感受呢？还是陪老婆一起好好践行易效能，先把一阶课上起来。

【下周要事】

1、陪孩子月度检视。

2、践行爱的五种语言，给他人更多的爱。

3、罗列本季度阅读计划。

4、二阶40期支持，二阶技术教练沟通。

5、公司注册事宜。

6、收集厨房整理的待办事项。

7、第四个90天总结。

8、周捐款。

9、信息批量处理+语音高效处理。