第二次跳绳之后，我就发现自己腹部紧实了。这种事真是奇怪，不就是断断续续跳上半个小时吗？还基本上是跳一分钟左右就停下来歇一歇的那种。可实际上就是这么神奇。
2月3日没有跳。天有些冷，交上日更文之后，儿子贴心地帮我扯上先生的被子，被窝里暖暖的，我小睡了一会儿。醒来之后，心里纠结着要不要开始写《窗外15》，我有点儿不思进取，有点儿懒惰，还有点儿能不写就不写的狡猾。可是现在，会有谁督促我呢？横竖只有自己罢了。在纠结中，上午就没有起来跳绳，想下午补上来着，已经开始写《窗外15》，加上双腿有点儿发酸，就放弃了。
在不情不愿中，下午写了一千来字，打算着晚上锻炼回来写一千，第二天上午再写一千字，好歹写够三千字就算完成一章。现在成了不写心里不安，跳绳也是如此，不跳心里不安，看来我有足够强烈的自我暗示能力。
当天晚上和先生走路，感觉膝盖有一点点儿酸疼，于是疑心是跳绳跳的，心想，还是歇歇吧，悠着点，别介跳绳再把膝盖跳伤了。你看，我就是这样娇气，就是这样自己“歇乎”（爱惜）自己。只要不想做某件事，有的是理由来支持你的想法，所以，做一件事之前，一定不要多想，直接去做比较简单。
很奇怪为什么弹跳能力这么弱了。坚持瑜伽一整年，也算是经常运动；现在体重114斤，跳绳完全没有问题。但是为什么就是吃力呢？在这里我自己告诫自己，这次说什么也得坚持，坚持跳下去，一点一点地恢复弹跳能力。这个又不用出门，减少了路上的奔波，在家里就可以跳，完全看自己的自律能力。
2月4日测量了一下腰围、臀围、大腿围和小腿围，除了小腿围保持原来的数据，其它三项都缩小了。到目前为止，我共记录了三次体围，体重都是在114斤上下。其实我担心跳绳会让小腿肚子变粗，这几次跳后的结果，浑身轻松，只是小腿肚子有点儿疼。
反正这一次，跳绳我是一定要坚持下去的，我不甘心我的跳跃能力从生完孩子消失之后就不再回来。以前没有意识到这个问题，既然现在意识到了，那就开始加强起来。
年过半百，凡事需要依靠自己多一些，不要有太多“他求”的心理。比如之前，去瑜伽馆，老是担心去的人少，老师不上课，在心理上依靠他人。实际上可以这样想，老师不上课自己练习不行吗？你只是中规中矩的练习，只要练习身体就会受益。别说是去瑜伽馆里，就是自己在家坚持练习，也是可以做到且受益的。现在开始的跳绳更简单了，只要跳就行，这下完全依靠自己的自律能力。
跳绳从2024年2月1日开始。我需要在日历牌上标记次数，就像今年记录练习瑜伽的次数一样。日常生活每天做记录，日子才不会过得浑浑噩噩，才有助于回头看自己的足迹，看自己是怎样一步一步走向优秀的。
今天是2024年2月5日，我居家“修炼”第二年正式开始，今年开始了跳绳。这一年我依然要用尽力气，等到2025年的今天，看见出现一个怎样健康健美的自己。
在这里，我特意百度了一下跳绳的好处：跳绳可以瘦身，更可以预防疾病，像颈椎病、肩颈疼痛、骨质疏松、糖尿病、尿失禁等等，因为在跳绳的过程中，身体的大多器官都会得到活动。
我在开始跳绳时，感到自己肩颈部紧张，跳起来之后就没有感觉了，这是起到作用了。所以，正式邀请简友们一起来跳绳，在这里咱们不空谈，咱们一起跳，一起去遇到更健康健美的自己，用健康的身体供养我们的生活、学习和写作，让美好的文字最终出现在我们生命中。
2024年2月5日
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