这个工作习惯，最值得学习

我特别佩服那些不仅工作出色、生活健康，而且还有很多个人爱好的人。我常常想，要是我每天比别人多一两个小时的话，肯定也可以向他们一样出色。

可当我发现，我星期天一整天的时间，都在刷网页、看手机、睡觉、瞎忙中度过。我意识到，没有专心投入，时间再多也没用。

一心多用其实很不好，表面上看起来很忙，实际上则是没有一项做的好的。与其每一项都只做到及格线，不如在一段时间内只专心于一件事上，认真做到满分水准。

我在读斯蒂芬金的《写作这回事》时，他在书中这样写到：

“你写作的地方不妨简陋，但有一样东西必不可少：一扇你甘心关上的门。

关门等于是以你的方式告诉世界，也告诉自己，说你是言出必行，你已坐下严肃承诺要写作，决心一诺千金，说到做到。”

固定的写作时间和写作地点，会在脑中形成一套习惯模式。这样，一旦进入相应的时间和空间，就能帮助你快速进入状态。

在越来越难以集中注意力的互联网时代，人们普遍追求更快的速度，却忽略了快的前提是专注。

《深度工作》的作者——卡尔•纽波特，他提出“深度工作”的概念。只专注于一件事，让他在大学毕业之后的十年的时间里，出版的4本书，获得了一个博士学位，同时还成为了终身教授。

一开始，繁忙的工作占据了他的大部分时间，加班是常态，当他意识到自己的忙碌却效果不佳，自己很可能只是看起来很努力。

于是，他决定调整工作策略，做到了每天下午五六点钟准时下班，工作时间变短了，不但没有降低质量，反而让他的工作越来越得心应手，也有了更多时间去做自己热爱的事。

从“拼命工作”变成“聪明工作”。提升效率的关键在于：投入巨大的精力，确保充分利用时间。

精简生活当中的琐事，每天的工作都围绕着精心挑选的深度工作展开，没有办法避免的那些杂事，再拆分成小块儿，在空闲时候完成。

现在的网络十分发达，每天都有海量的信息在网络上传递。我们面对这些信息，就好像张大嘴巴在打开阀门的消防栓面前，真正喝不到几口水。

现在受多数人推崇的“碎片化学习”模式，让大家利用一切间隙时间来学习，排队时看几篇文章，上下班途中学英语，

我试过一段时间，发现通勤时间碎片化学习的效果不佳，只适合看些零碎的知识，要系统的学习还是得花大段时间。

在嘈杂的环境中静下心来看书，本身就需要很强的定力，而且在学习的过程中，总是有各种意想不到的事情发生，打断思路，学也没学到什么，还把人整得很疲惫。

工作之后，老听人说多么想回到学生时代，只管学习的事。哪像现在，既要担心工作，还要操心生活问题，根本没办法静下心来认真做一件事了。

大家都听过或看过的一本书——《一万小时理论》。书中的大量实验数据表明，当你在某一领域刻意练习达到一万小时左右， 花七、八年时间就可以达到专家级别。

专家跟普通人之间的差异其实就是，为提升某一特定领域的表现的穷其一生的刻意努力。

要做好一件事情，首先就是要沉下心来，拿出全部的精力去做这件事情，拒绝一切干扰。

《深度工作》一书中提到的很重要的一个观点，就是在长时间无干扰的状态下，批量解决困难却重要的智力工作。

高质量工作产出=时间x专注度

深度工作很难，浮浅工作更简单。当工作中没有明确目标的时候，围绕浮浅工作的表面忙碌会成为一种本能。

作者作为深度工作的践行者，他在繁忙工作和生活之余，还能够取得这么多的成绩，他的思维非常值得借鉴。在本书当中他提出了深度工作的4项基本准则。

1工作要深入

要让工作深入，那么就必须排除很多干扰。对于我们可能无法预知的意外事情的发生，我们能够做的就是，尽量的把自己的可控的时间安排好。

给自己规定好每一天的工作时间安排。

比如说，早上几点起床，早餐通勤时间，几点开始展开工作，几点可以休息一下……用一段固定的时间，处理杂事，最后留出一段专门的思考时间，可以去跑步或是冥想。

把每一天的固定时间段内，所做的事情都养成习惯，一旦形成习惯，接下来的事情都会顺理成章。

要使深度工作的效果最大化，就要需要养成严格内化的习惯。

为了避免被中途打断，需要考虑一下自己的工作时长是多少，还有选择不被干扰工作的环境。开展工作之前，可以将工作分为四部分：“紧急且重要、紧急不重要、不紧急重要、不紧急不重要”。

同时还要考虑到中途疲倦的时候，怎么去缓解，可以是喝咖啡或者是出门透气之类的。

最重要的就是，培养自己正确的习惯。使大脑能够进入专注状态，这样你才能够开始创造真正有意义的事情。

2 拥抱无聊

人一旦进入状态，往往做事效率都会得到极大的提升。

就跟大脑更喜欢“游戏”而不是“学习”一样，集中精神在跟“分心”斗争。好多人在学生时代就没有养成良好的专注力，在步入工作岗位之后，还是老样子。随着时间的推移，个人专注力持续下降，与同期的毕业生差距越拉越大。

我们每天被网络所吞噬的时间，远远超出我们的预期，而分心是最大的问题。我们可以尝试，预先计划好自己使用网络的时间，然后在这个时间段之外，完全避免使用网络。

突然需要上网查一个东西，但是现在是禁止使用网络的时间段，那么就绝对不用网络，直到可以用的时候才去查。

注意力的高度集中是一种需要训练的技能。

如果在断网时间段内，忍不住使用了网络，你就很难拒绝浏览其他的信息，如此一来大脑就分不清楚网络时间跟离线时间的界限，这也就达不到训练的目的。

此种训练可以帮助我们在使用网络的时间内，尽可能地去搜集工作所需要的内容，一想到在断网时间内无法上网，那么我们就可以自觉挤掉很多闲逛的时间，从而达到专注工作。

同时，在工作的休息时间，试着冥想。

思考一下工作当中的事情，或者说是自己某一些想法，或者是感兴趣的事情，用它用它来把这几天集中自己的注意力，从而抵抗分心。

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3 远离社交媒体

要掌握深度工作的艺术，你必须摆脱各种各样的诱惑，重新掌握自己的时间。

网络上有很多这种话题的讨论，建议是对外公布，自己将要消失一段时间，然后关闭社交账号，但是效果不尽如人意。

可以试试作者的这个方法，作者不建议注销所有的账号，就只是突然停止使用。

如果有别人通过其他渠道联系到你之后，问你为什么不在线，你可以解释，但是不要主动去告诉别人。

这点很重要。

我关闭微信朋友圈功能，把个人签名改成了“我没有屏蔽你，我只是关闭了朋友圈”，这样就行了，一般也不会有人专门来问你为什么要关闭。

此外，空闲时的碎片时间也尽量不要去上网消遣，因为常常有这种情况，这个无形当中消磨了很多时间。

很多人工作忙了一天，晚上回到家想放松就躺着玩儿手机。如果真的累了就舒舒服服的洗个澡，早点儿上床睡觉。

不要再使用网络，这不是放松的正确方式，玩着玩着就熬夜了，第二天精神萎靡不振，恶性循环，降低明天的工作效率。

4 摒弃浮浅

根据二八原则，重要的事情永远是那20%的，而这些事却占80%的重要度。

剩下的80%都是不那么重要的琐碎事情，因此在最开始时，就需要我们去辨别哪些事重要哪些不重要，要把有限的精力放在最重要的事情上。

可以试试，在规定在工作时间内，尽可能多的去做那些最重要的事情。一旦工作时间结束，就彻底抛开工作，不管有什么事情都不在出现。

这样会给别人一个信号，你在某一个时间点之后就不再工作，对于不想私人时间被工作打扰的人是最好不过了，这种坚持叫做固定日程生产力。

采用固定日程生产力，有两点好处，

-1- 做选择时有侧重
-2- 更谨慎地思考个人组织习惯

同时也有提醒作用，有了最后期限的紧迫感，那么在之前的这段时间内，为了避免需要返工、加班，自己就会提高效率，尽可能多的完成工作。

鲁迅先生说过，

哪里有天才，我是把别人喝咖啡的时间都用在写作上。

每个人的时间都是一样的，而人和人的区别就在于，如何对待自己的时间。

我们缺的不是时间，而是全情投入的认真。

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