03真自由预习-解决八大误区，快速提升自律力
老师说：自律是解决所有问题的第一步。
那么什么是自律呢，我们要在什么时候使用自律呢，为什么自律这么难？
自律是一种有意识的，尊重现实的，承担成长责任的，把痛苦转化成快乐的能力。
自律是在我们要解决问题的时候使用它。
自律难在于我们认知上有错误。以下是常见的八大误区
1 自律还不简单？就是坚持坚持再坚持
2 自律就是每天都要做！做一会停一会，那还叫自律吗？！
3 自律好枯燥好无聊，自律给我带来负面情绪，我不想自律
4 我也想自律，可是自律会不会让我没有人情味？没
5 自律就是自控力，比的就是谁更能控制好自己
6 自律靠的是意志力，只有意志力强大才能自律，如果没有意志力就做不到自律
7 我做不到自律，所以我不是一个自律的人
8 自律强的人，在各个方面都可以做到非常好！
老师说：但凡遇到问题，上来第一句话就是，这是我的问题，承认是自己的问题，成长才会奔向远方。
但凡逃避问题，只有小我爽了。
既然自律这么难，我们用什么来解决自律的问题呢，老师给出解决问题的模型----FACT模型
F-直面现实：Face to the reality .直接面对自己现在的现实 ，即便自己如何不喜欢，不愿意，不舒服，都不要再逃避
A- 承认责任 :Admit your responsibility，承认自己的责任，告诉自己说：是的，无论如何，这是我的责任！
C- 承诺改变 :Commit to make changes .做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动 :Take actions . 行动起来，一切就会变得不一样，试试看
课程金句
幸福的标准是不内耗。
不要再及时喂养你的小我，要把成长获得价值提升作为给自己真正的奖赏
靠想当然越来越累，靠做慢慢有感觉
局部的自律解决局部的问题，全面自律解决全部问题。自律才是真自由
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